ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - ريجيـــــم للحــوامل

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - ريجيـــــم للحــوامل (https://fashion.azyya.com/20544.html)

ريجيـــــم للحــوامل

ريجيـــــم للحــوامل

الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم

العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل

رد: ريجيـــــم للحــوامل

<A href="http://www.q6r.com/up" target=_blank>http://www.almuhands.org/forum/imgca....almuhands.org

رد: ريجيـــــم للحــوامل

مشكوره لى لى على المرور

رد: ريجيـــــم للحــوامل

مشكوره يا قمر والله موضوع قمه في الروعه تسلمي

رد: ريجيـــــم للحــوامل

يعطيك الف عافيه علموضوع