ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فائدة
ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فائدة في الجسم ؟
كان هذا هو السؤال الرئيسي الذي طرحه مجموعة من الباحثين في جامعة ماسترخيت الهولندية لمعرفة أفضل جدوى ممكنة من الرياضة البدنية تعود على جسم الإنسان . و توصل الباحثون إلى أن الرياضات المرهقة بدنيا ً و التي تمارس في أوقات متباعدة غير مجدية بشكل كبير مقارنة بالرياضات المعتدلة و المستمرة و كانت هذه النتائج قد غيرت النظرة السائدة قبل ذلك من أن ممارسة رياضة شاقة مره أسبوعيا ً تعد كافيه لتجدد الدورة الدموية و توسع الرئتين حيث أشارت هذه الدراسة إلى أن هذا النوع من التمارين ليس كافيا ً لنمو و تجدد صحي للبدن بقدر ما لو كانت هذه التمارين تمارس بشكل مستمر و بشكل معتدل بعيدا ً عن التمارين الشاقة كالمشي و ركوب الدراجة الهوائية وسوى ذلك . الطريف أن هذه الدراسة و التي أجريت على عينة عشوائية من الرجال و النساء و ذلك عن طريق مجسات متحركة داخل جسم كل واحد من أفراد العينة المبحوثة لقياس مقدار حركته و تأثيرها على جسمه قد توصلت إلى أن من أفضل أنواع الرياضات صحية للجسم هو العمل المنزلي الذي تقوم به المرأة بشكل مستمر و قد أشارت الدراسة إلى أن العمل المنزلي تتوفر فيه عادة ً كافة التمارين الضرورية للجسم و في نفس الوقت يتميز هذا العمل المنزلي بالاستمرار و عدم الإجهاد الشديد الأمر الذي يجعله في رأس قائمة التمارين الصحية الملائمة للجسم . و في ختام هذه الدراسة حذر الباحثون و بشدة من جلسات الاسترخاء الطويلة مثل الجلوس الطويل أمام شاشة التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر التي يمارسها بعض الناس حيث تساهم في وجود و بروز عدد من الأمراض داخل أجسادهم . اتمنى لكم المزيد من الصحه والرشاقه |
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
مشكوره اختى على الموضوع الاكثر من رائع
بجد مشكله انى مش بمشى كتير مبحبش الخروج كتير وبعد فى البيت اغلب الوقت |
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
مشكورة ياقلبى
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
مشكورة كتير على هل النصائح
مفيدة جدا يسلمو |
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
شكرا على الموضوع الرائع هذا
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
حبيبتى الموناليزا
http://photos.azyya.com/store/up2/0812011920417mOf.gif |
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
مشكوووووووووره
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
مشكووورة يا الغالية
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
يجد أنا فرحت بالبحث ده لأنى طول الوقت فى شغل البيت و المطبخ كويس رياضه مفيدة بس لا تتخلص من البطن
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
حبيبتى حبيبة امى
http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_IR2sc1tb54.gif |
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
حبيبتى سندوسه
http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_IR2sc1tb54.gif |
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
حبيبتى جنة فارس
http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_IR2sc1tb54.gif |
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
يعطيك العافيه عزيزتي
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
حبيبتى ام عزوزى
http://www.falntyna.com/img/data/med...1152175348.gif |
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
حبيبتى http://www.falntyna.com/img/data/med...1152175348.gifضوء القمر
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
موضوع رائع تشكرين
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
مشكووووووووووووووووووورة على الموضوع الرائع
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
يسلمو ياقمر
|
رد: ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فا
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:30 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.