ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - جددي بشرتك بالكولاجين الطبيعي رجيم يضمن لكِ الرشاقة والنضارة

تشكو بعض السيدات من آثار الرجيم على البشرة وظهور بعض الخطوط البيضاء على الجسم ، وكلما تقدمت حواء في العمر فقد الجلد مرونته لنقص إنتاج الكولاجين في البشرة ، ويزداد الأمر سوءاً مع اتباع الحميات الغذائية المختلف
لذلك ينصحك استشاري التغذية وعلاج السمنة د. ماجد زيتون ، بتناول الأغذية التي تحافظ على مادة الكولاجين المسئولة عن صحة ونضارة الجلد ، وتكون غنية بعض الفيتامين a ، c ، ومن أهمها :

1 – الخضروات الورقية "السبانخ ، الجرجير"
2 – الخضروات البرتقالية اللون "الجزر – البطاطا الحلوة – القرع العسلي "
3 – الخضروات حمراء اللون "الطماطم – الفلفل الأحمر – البنجر" حيث تعد واقي للشمس طبيعي لغناها بفيتامين c الذي يعمل علي تجدد خلايا الكولاجين.
4 – الخضروات الغنية بالماء والكبريت "الخيار – الكرفس".
5 – الأسماك "الماكريل – التونة - السلمون".
6 – التوت.
7 فول الصويا وحليب الصويا.
8 – الشاي الأبيض "البراعم الصغيرة من الشاي العادي ويباع باسم "white tea" ، وهو مضاد للأكسدة أكثر من الشاي العادي أو الأخضر ، ومهمته حماية خلايا الكولاجين التالفة بعد عمر 35 حتى لا يفقد الجلد مرونته ، كما يساعد الشاي الأبيض علي حرق السعرات حرارية ومكافحة السمنة.

ويقدم د. ماجد زيتون نظام غذائي متوازن يضمن مرونة لجلدك ورشاقة بدون حرمان.

وجبة الإفطار
* 4 ملاعق كورن فليكس أو 2 ملعقة شوفان + 2 كوب لبن خالي الدسم + ثمرة تفاح.

بعد أي وجبة بساعتين
* ثمرة فاكهة أو كوب زبادي أو 8 حبات لوز.

سناكس بين الوجبات
* خس وجرجير + ثمرة جزر