 |
  |
|
|
|
03-06-2011, 10:01 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
تشكو بعض السيدات من آثار الرجيم على البشرة وظهور بعض الخطوط البيضاء على الجسم ، وكلما تقدمت حواء في العمر فقد الجلد مرونته لنقص إنتاج الكولاجين في البشرة ، ويزداد الأمر سوءاً مع اتباع الحميات الغذائية المختلف
لذلك ينصحك استشاري التغذية وعلاج السمنة د. ماجد زيتون ، بتناول الأغذية التي تحافظ على مادة الكولاجين المسئولة عن صحة ونضارة الجلد ، وتكون غنية بعض الفيتامين a ، c ، ومن أهمها : 1 – الخضروات الورقية "السبانخ ، الجرجير" 2 – الخضروات البرتقالية اللون "الجزر – البطاطا الحلوة – القرع العسلي " 3 – الخضروات حمراء اللون "الطماطم – الفلفل الأحمر – البنجر" حيث تعد واقي للشمس طبيعي لغناها بفيتامين c الذي يعمل علي تجدد خلايا الكولاجين. 4 – الخضروات الغنية بالماء والكبريت "الخيار – الكرفس". 5 – الأسماك "الماكريل – التونة - السلمون". 6 – التوت. 7 فول الصويا وحليب الصويا. 8 – الشاي الأبيض "البراعم الصغيرة من الشاي العادي ويباع باسم "white tea" ، وهو مضاد للأكسدة أكثر من الشاي العادي أو الأخضر ، ومهمته حماية خلايا الكولاجين التالفة بعد عمر 35 حتى لا يفقد الجلد مرونته ، كما يساعد الشاي الأبيض علي حرق السعرات حرارية ومكافحة السمنة. ويقدم د. ماجد زيتون نظام غذائي متوازن يضمن مرونة لجلدك ورشاقة بدون حرمان. وجبة الإفطار * 4 ملاعق كورن فليكس أو 2 ملعقة شوفان + 2 كوب لبن خالي الدسم + ثمرة تفاح. بعد أي وجبة بساعتين * ثمرة فاكهة أو كوب زبادي أو 8 حبات لوز. سناكس بين الوجبات * خس وجرجير + ثمرة جزر |
|
03-07-2011, 12:04 AM
|
#2 |
|
|
رد: جددي بشرتك بالكولاجين الطبيعي رجيم يضمن لكِ الرشاقة والنضارة
مشكوره
|
|
03-07-2011, 12:17 AM
|
#3 |
|
|
رد: جددي بشرتك بالكولاجين الطبيعي رجيم يضمن لكِ الرشاقة والنضارة
مشكوره ياعسل ""
|
|
03-10-2011, 04:11 PM
|
#4 |
|
|
رد: جددي بشرتك بالكولاجين الطبيعي رجيم يضمن لكِ الرشاقة والنضارة
تسلموا للمشاركة
|
|
03-12-2011, 01:58 PM
|
#5 |
|
|
رد: جددي بشرتك بالكولاجين الطبيعي رجيم يضمن لكِ الرشاقة والنضارة
شكرا ياغاليه
|
جددي بشرتك بالكولاجين الطبيعي رجيم يضمن لكِ الرشاقة والنضارة