ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - نقص الكالسيوم اعراضه و طرق علاجه

- هل تعاني من الارق؟

- هل انت عصبي و سريع الانفعال؟

- هل تشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك؟

- هل تعاني احيانا من نقص عضلي؟

- هل لديك مشاكل في اسنانك؟

- هل تعاني من التهاب المفاصل؟

- هل سبق ان عانيت من خفقان القلب؟

الكالسيوم هو: عنصر اساسي لصحة الاوعية القلبية ولقوة العظام و نموها و هو يلعب ايضا دورا مهما في النقل العصبي ما يجعل احساس اللمس مثيرا و هو ضروري للتقلص العضلي المرافق للانتصاب عند الذكور وللرعشة عند النساء الكالسيوم ايضا جزء مكون لكافة سوائل الجسم.

اهم مصادره:

منتجات الالبان

الخضر الورقية

الفاصوليا

الشمندر

الخوخ المجفف

المكسرات

الفاكهه المجففة

المحار و السمك الصغير الذي يؤكل بكامله (مثل سمك السردين و البلم الفضي اللون)