بالصور ... كيف تتخلصين من مشكلة ترهل الذراعين
 

ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.

http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...diet198886.gif




- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.



http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...diet198887.gif

رد: بالصور ... كيف تتخلصين من مشكلة ترهل الذراعين
 

تسلمي يالغلا
سلمت يمناكي على ما قدمتي