 |
  |
|
|
|
03-19-2011, 04:56 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.
 - ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة . 2- شدي ذراعيك إلى الوراء. 3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.  |
|
03-19-2011, 04:57 AM
|
#2 |
|
|
رد: بالصور ... كيف تتخلصين من مشكلة ترهل الذراعين
تسلمي يالغلا
سلمت يمناكي على ما قدمتي |
بالصور ... كيف تتخلصين من مشكلة ترهل الذراعين