ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - فوائد للقلب في الشوكولاته السوداء

فوائد للقلب في الشوكولاته السوداء

قال خبراء أميركيون إن الشوكولاته السوداء تحتوي على فوائد للقلب، من خلال تخفيض ضغط الدم، ومعدلات الكولستيرول، والوقاية من السكري، وتحسين صحة الأوعية الدموية. وحلل الخبراء بيانات من 21 دراسة شارك فيها 2575 شخصاً تركزت على الشوكولاته السوداء الخالية من السكر، والتي لا توجد عادة في المتاجر. وتناول المشاركون نوعاً من الشوكولاته التي تحتوي على كاكاو غني بمواد تعرف ب (بوليفينوليك فلافونويدز)، وتبيّن ان المشاركين الذين يقل عمرهم عن 50 عاماً انخفض لديهم الكولستيرول السيئ، وارتفعت نسبة الكولستيرول الجيد.

وتبّين أيضاً ان تناول الشوكولاته السوداء أدت إلى تخفيف ضغط الدم لدى نسبة من المشاركين. إلاّ أن لونا ساندون البروفسور في عيادة التغذية في جامعة تكساس ان طريقة معالجة الكاكاو الذي تحتويه الشوكولاته، تؤثر في ما إذا كان لوح الشوكولاته أو مشروب الشوكولاته الذي نتناوله مفيد للصحة أم لا. وأضافت:(بعبارة أخرى، ليست كل الشوكولاته أو الكاكاو متشابهة).

وقالت انه في حين ان تناول الشوكولاته باعتدال قد يكون جيداً للعدي من الناس، إلاّ أن هناك طرقاً أفضل وأكثر صحة لتعزيز صحة القلب، مشيرة إلى أن تخفيف الوزن هو أفضل طريقة للحفاظ على قلب صحي، ومنع ارتفاع ضغط الدم، وتحسين مقاومة الانسولين. إلاّ أنها أشارت إلى أن هناك طرقا لإضافة الكاكاو إلى الحمية، بشكل يحافظ على مستوى الدهون والسعرات الحرارية، مثل تناول مشروب كاكاو ساخن مع الحليب الخالي من الدسم .