ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - اعلان عن افتتاح صاله جيم منتدى ازياء

اعلان عن افتتاح صاله جيم منتدى ازياء

للمشتركين فقط)
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

تم بحمد الله افتتاح صاله الجيم والرياضه(جيم ازياء )وطبعا لمحبى الرشاقه والحصول على القوام المثالى

هنبدا باذن الله يوم الجمعه الموافق 14من شهر نوفمبر سنه 2008

والمصاله مفتوحه جميع ايام الاسبوع بصفه دائمه
وطبعا الذى يريد الاشتراك يسجل اسمه
والموضوع اللى فيه كل انواع الرياضه اللى طلبتوها هتلاقوها فى الرابط ده

https://fashion.azyya.com/19870.html

رد: اعلان عن افتتاح صاله جيم منتدى ازياء

كل المشتركين هيدخلوا كل يوم الموضوع ويكتبوا
الاسم............
تاريخ اليوم...........
عدد تكرارات التمرينات .......

الاسم يعنى هتكتبى اسمك
والتاريخ بتاع اليوم
وتكرارات التمرينات يعنى مثلا لو عملتى كل تمرين 8 مرات تكتبيهم8 (مش تجمعيهم على بعض)
ومش عاوزين تزوير
ولازم تسجلى اسمك كل يوم
والتاريخ وعدد التكرارات
وتحاولى تزودى التكرارات كل مادا
ونشوف مين الشاطره اللى هتقدر تستمر معانا وتزود تكراراتها تدريجيا بمرور الايام

ومتنسوش قبل اى تمرين تعملوا الاحماء
وبعد التمرين تتنفسوا بشكل كويس وده هتلاقوه فى الموضوع اللى حطيت لكم الرابط بتاعه

وكل يوم تاخدى الرد بتاعك اللى فى اليوم اللى قبله اقتباس وتحطى اسمك والتاريخ وتكرارك
علشان تقدرى تقارنى نفسك كل يوم باليوم اللى قبله

اتمنى منكم التفاعل والاشتراك

رد: اعلان عن افتتاح صاله جيم منتدى ازياء

اول المستركات
ام نورا
84كيلو
الجمعه 14نوفمبر 2008

رد: اعلان عن افتتاح صاله جيم منتدى ازياء

يسلموووو ام نورررا راح اسجل معكم انشالله بعد الساعه اربعه العصر راح اجي وانــا عامله التمارين

ام نوووورا مايشتغل الرابط عندي قلبي... :(

يلا يا بنات شدو الهمه

موفقين

رد: اعلان عن افتتاح صاله جيم منتدى ازياء

ثاني المشتركين
الاسم:بشرا
50كيلو
الجمعة 14/نوفمبر2008
والله يعطيك العافية بس الرابط مايفتح .