كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة
تشير الدراسات إلى أهمية ممارسة الحامل و الأم حديثة الولادة التمرينات الرياضية الخفيفة . فهناك تمرينات تنشط حركات الأمعاء للحوامل وتتيح للأمهات حديثات الولادة العودة إلى لياقتهن البدنية السابقة . والجدير بالذكر أن التمارين الرياضية الخفيفة بالنسبة إلى الحامل لا تشكل أية خطورة على المرأة أو الجنين , إلا في حالة ارتفاع الضغط أو الإجهاض المتكرر , وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب . وهناك بعض الاحتياطات الواجب على المرأة اتخاذها في البداية : فعلى الحامل التي لم تعتد على القيام بمارين رياضية ألا تبدأ قبل انتهاء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل . بعد ذلك يمكن القيام بالتدريج بالتمارين الرياضية بدون أية مشاكل . تقول فامي دي ليزر في كتابها الذي اشتركت في إعداده مع جين فوندا حول أهمية الرياضة للحامل , إن التمرينات التي تقوم بها الحامل خلال فترة الحمل تساعدها على العودة إلى لياقتها الطبيعية بعد الوضع . وتؤكد فامي أن الحالة النفسية للمرأة خلال فترة الحمل مهمة جداً , فالمرأة التعيسة منقبضة القلب تفرز هرمونات تختلف عما تفرزه المرأة السعيدة .. |
رد: كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة
مشكورة ياعمرى
|
رد: كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة
|
رد: كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة
العفو حياتي
|
رد: كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة
مشكوره ياقلبي
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:22 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.