 |
  |
|
|
|
11-19-2008, 11:05 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
تشير الدراسات إلى أهمية ممارسة الحامل و الأم حديثة الولادة التمرينات الرياضية الخفيفة . فهناك تمرينات تنشط حركات الأمعاء للحوامل وتتيح للأمهات حديثات الولادة العودة إلى لياقتهن البدنية السابقة . والجدير بالذكر أن التمارين الرياضية الخفيفة بالنسبة إلى الحامل لا تشكل أية خطورة على المرأة أو الجنين , إلا في حالة ارتفاع الضغط أو الإجهاض المتكرر , وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب . وهناك بعض الاحتياطات الواجب على المرأة اتخاذها في البداية : فعلى الحامل التي لم تعتد على القيام بمارين رياضية ألا تبدأ قبل انتهاء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل . بعد ذلك يمكن القيام بالتدريج بالتمارين الرياضية بدون أية مشاكل . تقول فامي دي ليزر في كتابها الذي اشتركت في إعداده مع جين فوندا حول أهمية الرياضة للحامل , إن التمرينات التي تقوم بها الحامل خلال فترة الحمل تساعدها على العودة إلى لياقتها الطبيعية بعد الوضع . وتؤكد فامي أن الحالة النفسية للمرأة خلال فترة الحمل مهمة جداً , فالمرأة التعيسة منقبضة القلب تفرز هرمونات تختلف عما تفرزه المرأة السعيدة .. |
|
11-20-2008, 02:44 AM
|
#2 |
|
|
رد: كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة
مشكورة ياعمرى
|
|
11-20-2008, 02:45 AM
|
#3 |
|
|
رد: كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة
 |
|
11-20-2008, 10:38 AM
|
#4 |
|
|
رد: كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة
العفو حياتي
|
|
11-21-2008, 08:01 PM
|
#5 |
|
|
رد: كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة
مشكوره ياقلبي
|
كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة