ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو

- طبخات صحية , اكلات نباتية (https://fashion.azyya.com/54)

- - ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو (https://fashion.azyya.com/246931.html)

ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو

قبل الافطار
3 أكواب ماء +3 ملاعق نخالة (ردة )
الإفطار
كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكمية مفتوحة
قبل الغداء
3 أكواب ماء +3ملاعق نخالة (ردة )
الغداء
دجاج أو سمك أو لحم مشوي أو مسلوق +خيار الكمية مفتوحة
قبل العشاء
3 أكواب ماء +3 ملاعق نخالة (ردة )
العشاء
لبن زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم الكمية مفتوحة
هذا الريجيم لمدة اسبوع ويمكن إعادته ولكن يجب أن تفصلي يومين والكمية غير محددة الريجيم ينزل الوزن من 3ك إلى 5 ك
يمكن شرب الشاي أو القهوة بدون سكر ويستحسن زيادة فى شرب الماء و المشي ساعة يومياً .

رد: ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو

يعطيك العافيه

رد: ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو

يعطيك العآآفية×..

رد: ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو