 |
  |
|
|
|
05-19-2011, 11:13 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
قبل الافطار
3 أكواب ماء +3 ملاعق نخالة (ردة ) الإفطار كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكمية مفتوحة قبل الغداء 3 أكواب ماء +3ملاعق نخالة (ردة ) الغداء دجاج أو سمك أو لحم مشوي أو مسلوق +خيار الكمية مفتوحة قبل العشاء 3 أكواب ماء +3 ملاعق نخالة (ردة ) العشاء لبن زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم الكمية مفتوحة هذا الريجيم لمدة اسبوع ويمكن إعادته ولكن يجب أن تفصلي يومين والكمية غير محددة الريجيم ينزل الوزن من 3ك إلى 5 ك يمكن شرب الشاي أو القهوة بدون سكر ويستحسن زيادة فى شرب الماء و المشي ساعة يومياً . مواضيع ذات صلة |
|
05-19-2011, 12:12 PM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو
يعطيك العافيه
|
|
05-19-2011, 03:42 PM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو
يعطيك العآآفية×..
|
|
05-19-2011, 09:50 PM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو
 |
|
05-19-2011, 11:28 PM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو
مرسي
|
ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو
