ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - نظام غذائى للتخسي ولمرضى السكر

- طبخات صحية , اكلات نباتية (https://fashion.azyya.com/54)

- - نظام غذائى للتخسي ولمرضى السكر (https://fashion.azyya.com/251126.html)

نظام غذائى للتخسي ولمرضى السكر

الفطار
نص رغيف عيش بلدى
مع قطعه جبنه بيضه حوالى 60 جرام
عدد 2 معلقه فول
او بيضه مسلوقه
او 2 قرص طعميه
كوب شاى بالحليب خالى الدسم
وبدون سكر
الغداء

نص رغيف عيش بلدى
او 5 ملاعق ارز او مكرونه
طبق خضار سوتيه وطبق سلطه
قطعتين لحم احمر بدون دهن
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه
او عدد 2 سمك مشوى

العشاء

مثل الفطور وممكن نزود واحدة زبادى

الفواكه
عدد 2 برتقال
او 2 تفاح
او ا كمثرى
او 2 جوافه
او 5 برقوق
او 5 مشمش
او 5 خوخ
او 1 موزة
او قطعه بطيخ او كنتالوب

المحظورات

التين و البلح و المانجو او الفراوله و العنب
كافه انواع الحلويات والمربات

رد: نظام غذائى للتخسي ولمرضى السكر

تسلم ايديكى ان شاء الله نخس

رد: نظام غذائى للتخسي ولمرضى السكر

يعطيكي العافية

تقبلي ودي ومروري