تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

صبايا صبايا

تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع و تصير رشيقة المنتدى :010:

كل وحد تعمل الي بدها اياه رياضة
تلعب بالبيت :7_5_128[1]:او بنادي :7_5_121[1]:

تعمل نظام غذائي :10_8_9[1]:

الي تحبوه و شاركونا باراكم يا حبيباتي
كل وحدة تقولنا شو رح تعمل وكل اسبوع بنتلقى و بنشرب قهوتنا سوا :7_1_110v[1]:

و بتخبروني شو صار معكم:009:

وطبعا انا وانتو بنحدد مده المسابقة شهر او شهرين :070::070:

:a5bdf2b232::و بنشجع بعض عشان ما يصيبنا احباط او كسل و ما نستمر :a5bdf2b232:

عشان لما نزل السوق نشتري بقلب قوي و يطلعوا الملابس علينا جنان :3_4_8[1]::3_4_8[1]:

كل وحدة تقول طولها وزنها كم حابة تصير وشو رح تعمل وانا رح ابدا :icon_razz:

انا طولي 158 يعني قصيرة :101xv6: و وزني حاليا 63 :eek: حابة ارجع 53 مو بالاحلام :4_8_4v[1]: لا بدي انزل وزني و هاد حيكون بتواصلكم وتشجيعكم :11_1_209[1]:

رح اسجل نادي رياضة ساعة يوميا تمارين ايروبكس :7_5_120[1]: :7_5_121[1]: و اخف اكلي
التزم باني اخر وجبة تكون ع 7 مساء :10_8_9[1]: اكتر من شرب المي

انا شخصيا جسمي غير متناسق تركيز الدهون فالجزء الاسفل من الجسم :101xv6:




و كل التفاصيل بنتفق عليها من تواصلكم:4:

انا بانتظاركم يا حلوين :ok: و ما تخذلوني

متى حابين نبدا؟؟:7_5_131[1]:

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

انا معاكي اختي طولي 153 وزني 84طعا ليه ولاده دوبي 5شهور وزوجي جنني وماقدر ادخل نادي عشان مافي احد يوديني المهم نفسي ارجع 60 او اكثر زي ماكنت بنت وهاد الشي ابغاها قبل العيد يعني اكون بلوك جديد بس بصراحه ماحب امشي على رجيم معين يعني الشي الي اطبخوا اكل منو بعتدال وابعد عن الغازيات والشكولاه والموالح لانها تحبس الماء في الجسم


يلا نشجع بعض ونسوي فريق ونكتب كل اسبوع كم نزلت وايش الاشياء الي فادت معاكي


اهم شي الامانه في الكتابه لانو في ناس تكتب اي شي الله يسمحها


اختكم لحونه

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

اول شي شكرا شكرا لتفاعلك
و تاني شي مبروك البيبي يتربى بعزكم:)

اكيد ما رح احكي عن شغلات مو مجربة و موثوقة انا رح اخبركم بالي رح اعمله بكل صراحة و امانة:070:
انا متلك ما احب امشي عريجيم وجبه فطور و وجبة غدا و و و و الي بالبيت اكل منه باعتدال و ابعد عن الاكل بساعة متاخرة و حعمل جهدي ابعد عن المشروبات الغازية

انا شخصيا عم اكتر شرب ماء و لبن لما احس بجوع او رغبة بالاكل اشرب لبن اكتيفيا او حليب مع كعكة نخالة او اعمل شوفان
اي شي خفيف المهم ما اكل شي فيه سعرات كتيرة

بدون متروحي عاي نادي حاولي لو تمرين خفيف بالبيت

انا ناوية اني افطر فطور عادي لانه الفطور اهم وجبة و ما رح احرم حالي شي عالفطور بس رح ابعد عن الزبدة و المربى
الغدا بتغدى من اكل البيت و قبل ماشبع رح اقوم بشرب كاسة مي و اذا لسه جوعانه لبن او عصير برتقال او اي عصير متوفر
و اخر وجبة ع 7 لانه ع ما بين 10 و 11 انام:7_11_116[1]:

انا الي فترة بشرب قرفة او شاي اخضر سمعت انها تنزل الدهون و من تجربتي فعلا نحفت عالشاي الاخضر بس بعد شهر بنزل الوزن بس بطيئ بالنسبة الك ما بعرف اذا يتقدري تشربي هالشغلات عشان الولادة اسالي بلاش تاذيكي
و اي وحدة حامل لا تشرب قرفة لانها ضارة ممكن تنزل البيبي خصوصا باول اشهر

حبيت اقلك من هلا شو ناوية اعمل :070: انا رح ابدا يوم الاربعاء باذن الله و رح اكتر من اكل الشوربات

و بعد اسبوع نلتقي:rmadeat-7c18ac6bce:

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

انا حابة كمان انزل وزني
طولي 163 وزني 58 :10_8_9[1]:
وانا حآآبة أصير 53 :7_5_120[1]:

يعني بنزل 5 كيلو

انا راح أصير كل يوم ألعب على

http://files.fatakat.com/2010/3/1270030112.jpg


طبعا عندي اياها وحسوي تمارين رياضية كل ما أصحى من النوم بس ما راح اخف أكل


نصيحة * لا تحاولي تنزلي وزنك بسرعة كوني منتظمة
صراحة بنات انا بنت خالتي عملت رجيم كان وزنها 90 وصارت احزروا كم ؟؟؟؟؟؟؟
صارت 60 :icon_surprised: بس حالتها اكثير ساءت :15_6_26[1]:وصارت كل ما تاكل وجبة تروح بعديها علطول عالحمام تراجع
ما في أكل بطنها وجها ضعف اكثير وصار عليه حبوب مليانة :(
فكوني متوسطين في الرجيم


وبالاخير انا حابة اشترك معاكو

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

شوشو الدلوعة نتشرف بيكي
و فعلا لازم الاعتدال بالريجيم النزول المعتدل = الصحة و النضارة و ثبات الوزن
اما النزول السريع بصير الجسم شاحب مترهل و بندخل فدوامة

شكرا لتواصلكم لو كل وحدة اعطتنا نصيحة او تجربة نستفيد كلنا

مع انه يا شوشو وزنك مع طولك حلو كتير بس انت ادرى و اهلا فيكي بينا

:) :) :) :) :)

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

انا بالعكس ناصحة
يعني الي كرش ههههه :icon_razz:
وبعدين عندي نصاحة اشوي من تحت :eek:

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

يلا بنحف سوا و بنشجع بعض
:) :) من بكرة رح نبدا

بس مو شايفة تفاعل يلا هينا 3 صبايا بنشجع

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

اوكي انا جاهزة

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

نورتوا صفحتي

برايكم نبدا بكرة والا نعطي الصبايا وقت الي بتحب تنضم النا؟؟؟
يعني نبدا السبت مثلا والا نضل عاتفاقنا بكرة؟؟؟
انا شخصيا تشجعت و حابة ابدا بكرة و بدنا همة عالية :) :)
دلوعة شوشو و اختي لحن نبدا بكرة بناسبكم؟؟ والي بتحب تنضم النا اهلا و سهلا باي وقت المهم نوصل لهدفنا وكل وحدة توصل للوزن الي هي حاباه

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

اوكي حياتي انا طولي167 وزني58 بدي صير 50 ولله فكرة بتججنن واو اوكي يلا نحدد الوقت الي بنلتقي فيه ولما نلتقي نحكي شو عملنا ولكن بدون كذب اوكي راني نستنا

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

حبوبتي كارميلا
اكيد الصدق و الامانة عنوانة وكلنا خوات و بنحب نفيد بعض
بنصير نلتقي كل خميس بنقول لبعض شو صار معنا و البنات الي ما رح يبدوا معنا هلا مو مشكله
بنلتقي كل خميس و بنقول لبعض شو عملنا سواء نظام اكل او ريجيم او رياضة او حتى تخفيف الحلويات اي شي و اديه الفترة الي احنا استمرينا فيها
هاد الشي بشجع البنات الي ما رح يبداوا معنا

انا و لحونة و الدلوعة شوشو اتفقنا نبدا من بكرة بتحبي تنضمي النا؟

شعارنا حيكون من يكون ذو همة يصل للقمة

رشاقة صحة تصميم جسم خيال

تحياتي بالتوفيق النا كلنا
نشوف مين رح تنزل اكتر شي فينا

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

:) :)

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

انشالله الاربعاء أبدا واك كل خميس نلتقي وكل وحده تقول كم نزلت وربنا يوفقنا احس انا امتن وحده لازم انزل 20 اوكثر شجعوني الله يسعدكم

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

ياي ياي عددنا زاد و هيك بنشجع بعض

اهلا فيكي اختي اروى
ولحونة بتنزليهم بعون الله و بالارادة واكيد بتشجيعنا
انا هلا عم اودع اخر حبة شكلاتة و شيبس

رح انهي اي علاقة بيني و بينهم :)

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

و انا كمان بشارك معكم

مشكلتي مو بالوزن .

مشكلتي بالكرش خخخخخ

يعني بيفيد برأيك أعمل رياضة و اخف أكل للكرش؟

اذا اي اعتبريني مشاركة معكم ان شاء الله

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

يثبت الموضوع للاستفادة ان شاء الله

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

وانا كمان معكم باذن الله

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

:icon_razz:كتير مبسوطة انه تثبت:sddhgh:

:sddhgh:

شكرا كتير الكم كلكم
حبوبتي الوردة الجورية طبعا ينفع تشرفنا و بنتشجع مع بعض :a5bdf2b232:

طبعا زيادة الوزن بالجزء العلوي من الجسم متل الكرش تكون بسبب اكل الحلويات و السكريات
اما متل حالاتي الجزء الاسفل تكون بسبب الجبنة الصفراء و جبنة المتلتات و مبيض الي يكون بالنسكافيه

و انا من ملاحضتي البطن يصغر اول شي بالجسم لو قدرت حبعتلك تمارين سهلة واهلا و سهلا بالجميع

نورتوا صفحتي

:a5bdf2b232::a5bdf2b232::a5bdf 2b232:

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

الله يسلمك حبيبتي

خلاص من بكرا ان شاء الله حنبدأ بتخفيف الاكل و شرب الماء و اجراء رياضة

بس شوي شوي ههههههه حتى ما نصدم

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

ربنا يوفقكم ياقمرات
يالا شدو حيلكم
علشان توصلوا للوزن المطلوب

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

تقولي الزء العلوي من الحلويات والسفلي من الجبنه والله انا الاثنين وبطني مرره من الولاده ايش الرياضه المناسبه لها عشان تدخل

وعلى فكره بغيت اسال الي تعرف متبدا تبدا تنزل مويه الجسم بعد الولاده؟

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

تحياتي للجميع

انا سمعت من خبير تغذية انه الي سمنه عندهم بس بالجزء العلوي يكون من الحلويات و طبعا شغلات تانية انا ما حفضتها والجزء السفلي متلي جبنة صفرا مبيض نسكافيه هاي المواد فيها زيوت و دهون تعمل عمايلها انا طبعا اعتمد كتير بالاكل هاي الشغلات

اذا كل جسمك مليان ممكن من الولادة انا ما اعرف اي شي عن الولادة كيف ينزل الوزن و اديه بده
يا ريت بقدر افيدك لانه اي شي حقوله حكون من الانترنت و ما بحب اعطيكي معلومات غلط

انضمي النا و شوي شوي بنزل الوزن
زي محكت اختنا تنزيل الوزن فجاة بعمل مشاكل كتير و عالاغلب برجع بسرعة لانه بكون سوائل الي نزلت

لحونة عالاغلب انتي بسبب الولادة اسالي طبيبك لما تراجعي للبي وان شالله موفقين

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

يا سلام يا سلام
انا انزلت كيلو
شو رأيكو ؟؟؟؟

بس طبعا أنا بطن انو هادا نزل من ورا الدراسةو تشغيل المخ
الله يعينا

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

وؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤ واواواواواواوا
شوشو مبروك حبوبتي انا ماتوزنت لسه يوم الخميس بتوزن و الله يستر ههههههههه

بس ما رح اتراجع لازم انحف و اوصل للوزن المطلوب

طبعا متفاجاه انه فش تفاعل توقعت يكون عددنا اكتر من هيك شكله البنات ما حبوا الموضوع :(

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

الله يعافي قلبك صدى الحب
تسلمي

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

بكرة موعدنا صبايا حتى لو ما نزل وزنك اي شي بس تعالي و قوليلينا مسا -صباح الخير

تحياتي للجميع

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

اول شي انا متفاجاة من عدم التفاعل غير من كم بنت وبس!!!!!!!!!!!!!

مع اني كل موضوع كنت افتحه كنت ارد عليه مو بكلمة شكرا او تسلمي كنت اعطي الموضوع حقه من الرد

عكل حال موعدنا كان اليوم نلتقي بس شكلي لحالي جيت انا وزني لسه ما نزل و كل عضلاتي متشجنه من الرياضة

اذا في حدا حاب يطمني شو صار معه

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

:7_5_131[1]:مسى الخير ياحلوين انا ابغى اشترك معكم ان شاء الله معليش وصلت متاخرة بس صرلي يومين عاملة ريجيم :7_5_125v[1]:

انا ماحب اوزن ابدا اشوف شكل جسمي وملابسي الضيقة لما تصيرمقاسي اوسيعة علية

ولا ارتبط بالسعرات الحرارية واتعلمت كيف اتحكم بالريجيم اللي ابغاه واحيانا اخلط بين الريجيمات على

حسب ماحب اكل والحمد لله ينزل وزني ورح اقلكم كيف ريجيمي وان شالله تستفيدو

آكل من الموجود بالبيت اولا - اصحى على صلاة الفجر اشرب الماء واصلي ثم آكل نوع واحد من الفواكه

برتقال اوتفاح اوحبحب او كاسة عصير فراولة وبعدها انام لما اصحى بعدساعتين اشرب القهوة او ماء مع

سبع حبات تمر وبعدساعتين اوثلاثة اقدر آكل اي شيء بروتين مثل لبن زبادي او بيض مقلي اومسلوق

وعالغداء اكل ايدام بدون خبز المهم كله بروتين حتى انام وهذاسرع ريجيم واذا حبيتي تاكلي خبز

خليه ثاني يوم بعد الفاكهة بساعتين بس كلي الخبز مع الكربوهيدرات والخضار ليس مع البروتين

اومكرونة مع الخضار اوارزمع الخضار طبخ عادي بس على الغداء وبعدبساعتين ارجعي للبروتين

لبن زبادي اوكاسة حبات لوز اوجوز اوفول سوداني المهم بروتين مع خضار حتى لوكان دجاج شواية

بالعافية المهم رح اوزن واقلكم على وزني بعد اسبوع وكم نزلت ان شاء الله تقبلوا مشاركتي معكم

وانشاء الله تردواعلي سللاامم


عسولة

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

حبيبتي عسولة اهلا و سهلا فيكي

نورتي

طبعا رفعتي معنوياتي شوي و فرحتيني باشتراك احنا كل وحدة تعمل الي يناسبها و هي مقتنعه فيه

و شكرا كتير للطفك و تعاونك و وضوحك و انك حبيتي تشاركي الجميع باسلوبك الخاص فيكي وان شالله نستفيد منه و نستفيد من بعض

و حلوة فكرة الملابس لانه انا تعقدت بس وزنت نفسي اليوم اهئ اهئ بس مو مشكله رح اضل احاول و ما استسلم

برحب فيكي مرة تانية تحياتي

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

مرجبا عاشقة بعلها و الجميع طبعا

ان شالله بزبط وزنك

بس ديري بالك من الاعشاب و الحبوب لانه في بعضها مضر

خصوصا السنمكي

بما انه انتي الي بتطيخي كتير منيح بتقدري تخفي زيت و الرز سمعت من خبير تغذية انه بتسلقي بالاول و بتكبي المي بعدين بتبخي هيك بكون اخف كربوهيدرات

ممتاز وزنك نزل 8 كيلو كتير ممتاز عقبالنا سوا سوا بنزل للوزن الي بنحلم فيه

فيه كمان بنوته بدها تنزل 20 كيلو

بالتوفيق
بس ما حدا من البنات الي اشتركوا حكتلنا شو صار معها!!!

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

مشكوره يالغلا

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

غروب البحر اسعدني مرورك


نورتي

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

حبيبتي انا متابعتكم ومستمرة على الريجيم وكان مقاسي xlوهلق صار lيعني عم ينزل ورح اوزن لما اروح المول

ان شاء الله لان ميزاني ماهتم فيه مسكين يجبلي اكتئاب اما الاخت اللي تطبخ لاولادها وزوجها اقلك انا برضه زيك

بس اكل معهم ايدام بالملعقة ولبن زبادي اوكاسة وخضار يعني من الذي اطبخه وشوي شوي بينزل الوزن

رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
 

الله يعين ونقدر نزل بوزننا الى الحد اللى بنريد
منور الموضوع باهله