كيف تحبى الحياة وتمتعى بها
 

هل أنت غير سعيدة ؟ هل تريدين تغيير حالتك المزاجية في ثواني معدودة ؟ إليك وصفة مجربة تجعلك في ثلاثين ثانية فقط تطيرين من السعادة…

- قولي نكتة:

فسماع شخص آخر يضحك، يعمل علي تحفيز المنطقة المسئولة عن الضحك في المخ، فتشعري بالسعادة، وفقا لبحث قامت به جامعة كولدج بريطانيا.

- تصفحي البوم الصور:

فقد كشفت دراسة استقصائية أجريت بواسطة عالم نفس بريطاني أن مشاهدة صور أشخاص نحبهم تحسن حالتنا المزاجية بنسبة 11%، بما يفوق التحسن الذي يمنحه لنا تناول قطعة من الشيكولاتة أو سماع مقطوعة موسيقية.

- كوني شخص محب لشريك:

كشفت دراسة من جامعو نورث كارولينا أن “النساء اللائي يتلقين أحضان من أزواجهن بشكل يومي أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم، من اللذين يتلقين أحضان أقل.

- اسألي زميلتك في العمل، كيف حالها:

ومن إسبانيا أكدت دراسة أخرى أن “الدعم النفسي الحقيقي هو أن يشعر الشخص بعلاقة جيدة مع زميله بالعمل، فهذا يحسن من استيعابه، ويعطيه إحساس إيجابي أثناء عمله”.