رجيم من دكتوره لبنانيه
2 كوب ماء دافي (يفضل مع قطرات الليمون)
4 ملاعق جبنه أو لبنه قليلة الدسم + خضار + برتقاله أو جريب فروت (تستطعين عمل سلطة جبن) الغداء : برتقاله أو جريب فروت (1 ) جبنه قليلة الدسم + سلطه حتى الشبع (2 ) لحوم أو دجاج أو اسماك أو تونه + سلطه (3 ) سلطه + خضار مسلوق العشاء : برتقاله أوجريب فروت (1 ) روب خالي السم + خيار (2 ) فول باليمون + م ص زيت زيتون + سلطه ملاحظات هامه : عند الشعور بالجوع يمكنك تناول تفاح أو خس واكثري من شرب الماء . اشربي يوميا منقوع الدارسين (القرفة) + زنجبيل +الشاي الاخضر |
رد: رجيم من دكتوره لبنانيه
يعطيكي العافية
تقبلي ودي ومروري |
رد: رجيم من دكتوره لبنانيه
يعطيك العافيه
|
رد: رجيم من دكتوره لبنانيه
شكرا لك تسلم ايديك تقبلي مروري |
رد: رجيم من دكتوره لبنانيه
مرسي
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:26 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.