ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   ازالة الارداف و طريقة ريجيم الارداف للتخلص من الارداف (https://fashion.azyya.com/261543.html)

نوف 07-05-2011 03:07 PM

ازالة الارداف و طريقة ريجيم الارداف للتخلص من الارداف
 
ازالة الارداف و طريقة ريجيم الارداف للتخلص من الارداف برنامج حلو



الأرداف تجعل الإنسان يأخذ شكل الكمثرى , وتعاني منها السيدات في الأغلب , وهذا الشكل يكون وراثياً ثم يزيد عند البنات والسيدات مع الزواج والحمل وله عدة تفسيرات .

وتقول الدكتورة مها راداميس أن أهم شيء للمساعدة على التخلص من الأرداف هو نظام ريجيم مخصوص, ثم الرياضة وخصوصاً المشي , مع العلاج بجلسات الإبر الصينية وجلسات الأجهزة التي تعتمد على تنشيط الدورة الليمفاوية للتخلص من السموم وتنشيط الخلايا.

كذلك لابد أن نبتعد عن العيش بأنواعه لفترة. مع كل الحالات التي تعاملت معها الدكتورة مها راداميس وجدت أن العيش يمنع الجسم من حرق الدهون في هذه المنطقة , فتكون النتيجة سمنة , وهذا برنامج يفيد من يتبع أو يريد التخلص من الشحوم في هذه المنطقة.

لمدة يومين :
الإفطار : شريحة كانتلوب + 1 زبادي لايت
الغداء : سبانخ مسلوقة ومضاف إليها فص ثوم وبصل + مشروم + شريحة لحم مشوي + طبق سلطة
العشاء: تونة مصفاة ومضافة على طبق سلطة , وتقطع عليها شرائح البصل والليمون والفلفل الأخضر

لمدة يومين :
الإفطار : 1 ثمرة فاكهة + 1 زبادي لايت
الغداء : شريحة سمك مشوي + سلطة + فنجان أرز مسلوق مضاف إليه بهارات
العشاء: فنجان كورن فلكس + فنجان لبن منزوع الدسم + 1 فاكهة
لمدة يومين :
الإفطار : 3 ثمرات فاكهة , شريحة بطيخ + 1 تفاح + 7 حبات فراولة
الغداء : طبق خضار مضاف إليه مشروم تورلي : بامية + فاصوليا + باذنجان مقطع شرائح بدون قلي + خرشوف وتوضع عليه صلصة طماطم قليلة , ثم يزج في الفرن لمدة 10 دقائق
العشاء: طبق سلطة مضاف إليه جبن قريش + شريحتي جبن شيدر + موزريللا + بيض مسلوق + شرائح لانشون مدخن ثم يضاف ملعقة ليمون + ملعقة خل + ملح + فلفل + ملعقة مستردة.

وتؤكد الدكتورة مها راداميس على أن يتم شرب 3 لترات ماء يومياً.
ولابد من المشي لمدة ساعة يوم بعد يوم , أو نصف ساعة يومياً
وبين الوجبات : خيار – خس
وأن يتم تناول ثمرة فاكهة مرة واحدة في اليوم يفضل أن تكون تفاحة أو برتقالة

من كتاب روشتة تخسيس لدكتورة مها رادميس

خوخة بنت الجزائر 07-05-2011 04:00 PM

رد: ازالة الارداف و طريقة ريجيم الارداف للتخلص من الارداف
 
ميرسي يا قمر ع المعلومات القيمة
و انشاء الله تجيبي اجمل و اروع بيبي بالعالم يا رب

♥صدى♥الحب♥ 07-25-2011 02:18 PM

رد: ازالة الارداف و طريقة ريجيم الارداف للتخلص من الارداف
 
يسلموؤوؤوؤو

مشكوؤوؤوؤورة

ملاك من الاردن 07-25-2011 02:45 PM

رد: ازالة الارداف و طريقة ريجيم الارداف للتخلص من الارداف
 
يسلمو

انســـآنة غيـــر 07-28-2011 05:43 PM

رد: ازالة الارداف و طريقة ريجيم الارداف للتخلص من الارداف
 
[]...مشكوؤوؤوؤرة

يعطيك الف عافية...[]


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:05 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0