ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - نصــائــّح لـــّمــَدمنّـــَيـَـنَ الكّــمّــّبـَـ

https://photos.azyya.com/store/up2/081231021545hfwu.gif

بما إنا كلنا نعتبر من الناس اللي يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر

وانا أولكم

حبيت أقدم هالموضوع هذا وان شاءالله كلنا نطبق النصائح لمصلحة صحتنا

هذه النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير :-

‏1)‏ الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم

‏2)‏ عدم الجلوس في غرفة مليئه بالدخان أو الغبار

‏3)‏ لا تقترب كثيراً من الشاشة يجب أن تكون بعيد بما لا يقل عن 60 سم

‏4)‏ إجلس بوضعية لا تجهد العين < حيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشة >

‏5)‏ اِعط نفسك إستراحة 10 دقائق كل ساعة وانظر إلى نافذة

‏6)‏ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الإسترخاء

‏7)‏ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية

‏8)‏ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض العين

منقول