|
تمارين للتخلص من الكرش بالصور
1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل 2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى 3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات 4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى 5- تمرين الأرداف 8 مرات 6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن وكما هو موضح 8 مرات http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/...361a810213.gif |
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
شكرا لك ومعلومة مفيدة تقبلي مروري |
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
شكرا اختي
|
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
يسلمووووو
الرياضه حلووه |
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
|
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
تمارين حلوه وسهله كتير
|
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
يعطيك العافيه ياقمر
بانتظار جديدك |
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
|
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
|
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
يعطيك العافيه عزيزتي
شكرا لك وجدا تحياتي واحترآمي لـ سموك الكريم سبحآن الله وبحمده & سبحان الله العظيم |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:28 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.