|
11-15-2011, 09:50 PM | #1 |
من كبار الاعضاء |
تمارين للتخلص من الكرش بالصور
1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل 2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى 3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات 4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى 5- تمرين الأرداف 8 مرات مواضيع ذات صلة |