ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة 3 طرق سريعة للتخلص من 100 سعرة حرارية يوجد هنا 3 طرق سريعة للتخلص من 100 سعرة حرارية الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 01-27-2012, 02:00 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,297 

3 طرق سريعة للتخلص من 100 سعرة حرارية


3 طرق سريعة للتخلص من 100 سعرة حرارية

كلنا نحب اختصار السعرات الحرارية من وجبات طعامنا، ولكن التخلص من 100 سعرة حرارية أمر رائع بالفعل. هذا ويعرض كبير الطباخين Rocco DiSpirito في كتابه الجديد، Now Eat This ، 100 نصيحة حول كيفية اختصار السعرات الحرارية من وجبات طعامك المفضلة، ويشاركنا هنا بثلاثة نصائح.

ضاعف كمية الكرفس.
يقول روكو، "بمضاعفة الكرفس في سلطة الدجاج أو سلطة سمك التونا، يمكن أن توفر 100 سعرة حرارية، ولكن تأكد بأنك لا تضيف صلصة إضافية، لأن هذا سيضيف الكثير من الدهن والسكر."

تجنب الصلصات الدسمة.
عندما تحضر ساندويش في البيت أو تطلبه من محل المأكولات الجاهزة. اختار الخردل بدلا من المايونيز. يقول روكو، "الخردل مشبع بالنكهة وقليل بالسعرا الحرارية على عكس المايونيز. أما إذا كنت ستعد طبقا من السلطة؟ فإستعمال اداة لرش الصلصة بدلا من سكبها على الخضار.

إختر الارز الأسمر.
السوشي لذيذ، لكن هل عرفت بأن الارز الأسمر يحتوي على ضعف كمية الليف من الارز الأبيض؟ إذا كنت تحب تناول السوشي لأنه صحي، اختر نوعا محضرا بالارز الأسمر كذلك اختر السلمون المشوي بدلا من أي شيء مقلي، مثل التامبورا، كذلك قلل من كمية الصويا لأنها تحتوي على أطنان من الملح الذي يحبس السوائل في الجسم.

5 نصائح لمكياج رأس السنة من فادي قطايا
محجبة و انيقة من الصباح حتى المساء في كل المناسبات
ستايل كلاسيكي انيق للصبايا
كيف يمكن مفاجأة زوجك في عيد ميلاده؟
6 ح يل للحصول على شفاه وردية ومثيرة نهار زفافك
قيثارة الشرق
5 طرق لحماية أطفالنا من الإنفلونزا
التربية على حب النبي صلى الله عليه وسلم
بين السبور و الاناقة اليك هذه اللبسة
مكياج سهرة لخبيرة التجميل ليالي حبيب
الحمل والأمراض المنقولة جنسياً
5 نصائح ذكية لأقدام سعيدة
كيف أجعل طفلي يخلد إلى النوم
كلاسيكية- عصرية
بتقوى الله نسعد


 
قديم 01-27-2012, 02:40 PM   #2

كبرياء الورد


رد: 3 طرق سريعة للتخلص من 100 سعرة حرارية


3 طرق سريعة للتخلص من 100 سعرة حرارية

(*_^) يعطــــــــــــــــ العافيه ـــــــــــــــــــــــــــــي ك يالغلا
طـــــــــرح ممــــــــــــــيز

لاعــــــدمــــنا تواجـــــــــــــــــــدك معــــــــنا
وتمـــــيزك ياقــــــمر (*_^)

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:40 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0