ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين يوجد هنا رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 04-19-2009, 11:22 AM   #1

اميرة وتاج راسنا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 26133
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 33,577 

17814160981555945845 رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين


رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين

يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش

وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".


الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".



العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.



ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

 
قديم 04-19-2009, 11:24 AM   #2

اميرة وتاج راسنا


رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين


رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين










 
قديم 04-19-2009, 04:41 PM   #3

rotana


فراشة متحركة رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين


رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين



 
قديم 04-20-2009, 06:55 AM   #4

اميرة وتاج راسنا


رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين


رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين


 
قديم 05-25-2010, 11:06 PM   #5

manamino


رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين


رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين

مشكورة لكن انا لا احتاج ريجيم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:52 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0