ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ
صفحة 1 من 3 1 2 3
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين (https://fashion.azyya.com/54407.html)

اميرة وتاج راسنا 04-19-2009 11:22 AM
رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين
 
يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش

وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".


العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.


ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

اميرة وتاج راسنا 04-19-2009 11:24 AM
رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين
 
http://www.wzz6.com/uploads/images/w...ceafc3aa45.gif

http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/147061382.gif http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/907310052.gif http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/948653953.gif

http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/783241678.gif http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/512835959.gif http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/385278063.gif

http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/991825450.gif http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/246558085.gif http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/623916930.gif

http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/622924600.gif http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/625813360.gif http://www10.0zz0.com/2009/02/08/04/510968445.gif

rotana 04-19-2009 04:41 PM
رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين
 
http://www.mjdislam.com/vb/uploaded/15_01200275152.gif
http://3fos.com/vb/imgcache/2707.imgcache.gif

اميرة وتاج راسنا 04-20-2009 06:55 AM
رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين
 
http://photos.azyya.com/store/up2/081116032514jpHX.gif

manamino 05-25-2010 11:06 PM
رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين
 
مشكورة لكن انا لا احتاج ريجيم


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:40 AM.
صفحة 1 من 3 1 2 3
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0