وصفات للحفاظ على رشاقتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصفات للحفاظ على رشاقتك - تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء وبذلك تحافظين على رشاقتك. - كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك - لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة. - نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خلل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم. - لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك. - احرصي على تناول الخضروات الطازجة - حافظي على تناول وجبة الفطور. - تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا. - لا داعي للتوتر من زيادة الوزن لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد منقول لا تنسو الردود:) |
رد: وصفات للحفاظ على رشاقتك
يعطيك العافيه يالغلا
|
رد: وصفات للحفاظ على رشاقتك
شكرا على مرورك العطر
|
رد: وصفات للحفاظ على رشاقتك
http://ube.azyya.com/uploads2/12040204130441.gif
طٍرحٌ عَـآإنق الجمآإل بِمـآ أحتوآﮪ سِلمتٌ الأًنـآمل يْــــ مبِدعة ومآزلنـآ بِإنتظآإر بَذِخُ إٍبِدآعِكً المميٍز لـآحُرمنًآ الرَحُمَنً مِن إٍبدآعكً ﮔـلً آلـوَرد واليآسميٍن لروحِگ http://ube.azyya.com/uploads2/12040204130441.gif |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:05 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.