 |
  |
|
|
|
03-29-2012, 01:44 PM
|
#1 |
|
عضوة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصفات للحفاظ على رشاقتك - تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء وبذلك تحافظين على رشاقتك. - كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك - لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة. - نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خلل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم. - لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك. - احرصي على تناول الخضروات الطازجة - حافظي على تناول وجبة الفطور. - تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا. - لا داعي للتوتر من زيادة الوزن لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد منقول لا تنسو الردود:) مواضيع ذات صلة |
|
03-29-2012, 01:46 PM
|
#2 |
|
|
رد: وصفات للحفاظ على رشاقتك
يعطيك العافيه يالغلا
|
|
03-29-2012, 02:05 PM
|
#3 |
|
|
رد: وصفات للحفاظ على رشاقتك
شكرا على مرورك العطر
|
|
04-02-2012, 03:02 PM
|
#4 |
|
|
رد: وصفات للحفاظ على رشاقتك
 طٍرحٌ عَـآإنق الجمآإل بِمـآ أحتوآﮪ سِلمتٌ الأًنـآمل يْــــ مبِدعة ومآزلنـآ بِإنتظآإر بَذِخُ إٍبِدآعِكً المميٍز لـآحُرمنًآ الرَحُمَنً مِن إٍبدآعكً ﮔـلً آلـوَرد واليآسميٍن لروحِگ |
وصفات للحفاظ على رشاقتك