تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ
 

اليوم جبت لكـــم تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ
لأني لاحظت على بعض البنآت يعآنون من ترهلآت أجسآمهم ..
و هذي مسأله مهمه
يعني شو الفآيدهـ جسمكـ رشيق بس مترهل
و معرض للسمنــــه ؟؟؟
تفضلـــــــــــــــــــوـآ ..
التمرين الاول
http://imagecache.te3p.com/imgcache/...6081642182.gif


التمرين الثاني
http://imagecache.te3p.com/imgcache/...c0c28a6952.gif

التمرين الثالث

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...2721648ceb.gif

التمرين الرابع

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...9f1f6bded7.gif

التمرين الخامس
http://imagecache.te3p.com/imgcache/...2b4eb53729.gif

التمرين السادس

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...b7c6a23284.gif

التمرين السابع

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...f40e067ddd.gif

التمرين الثامن

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...310bec062f.gif

الأسبوع الأول يتم عمل كل تمرين 10مرات
الأسبوع الثاني 20مرة
الأسبوع الثالث30مرة
الأسبوع الرابع 40مرة

http://www.mooode.com/data/media/208...081_alahum.gif

رد: تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ
 

جزاك الله خير موضوعك مرره حلو انشاء الله اسويها

رد: تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ
 

رد: تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ
 

مشكوره حبيبتي

رد: تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ
 

الف شكر يا قمر