ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)

- الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل (https://fashion.azyya.com/41)

- - طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم (https://fashion.azyya.com/341858.html)

زهرة بابلية

04-25-2012 11:48 PM

طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم

السلام عليكم
- طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم

- طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم
1-أنصحك وبشدة بالتمرين على العجلة الثابتة بدون مقاومة يومياً
ولمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة.

2-أنصحك وبشدة أيضآ بتمرين المشي.(تجنب اي رياضة عنيفة تتطلب مجهود للعضلات)

3-شرب السوائل خاصة الماء بمعدل لا يقل عن لترين يوميآ.

4-شراء رباط ضاغط ببطانة من السيليكون بمفصلات جانبية لربط البطانة وهو مطاط صناعى ويوجد ألوان مختلفة ويباع في الأسواق العربية.(يستخدم في حالة ظهور الم بيسط)

غموضه

04-25-2012 11:50 PM

رد: طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم

موضوع رائع ,,

جزاك الله كل خير ..

تقبلي مروري ..

كلي غموض

احلام شاعرة

04-25-2012 11:54 PM

رد: طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم

يعطيـــكــ العــآآآأآفيـــة ..,\

زهرة بابلية

04-26-2012 02:43 PM

رد: طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي غموض (المشاركة 4298131)

موضوع رائع ,,

جزاك الله كل خير ..

تقبلي مروري ..

كلي غموض

ياهلا وغلا

زهرة بابلية

04-26-2012 02:44 PM

رد: طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلآم شاعرة (المشاركة 4298150)

يعطيـــكــ العــآآآأآفيـــة ..,\

الله يعافيكي

الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:16 AM.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0