 |
  |
|
|
|
04-25-2012, 11:48 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
السلام عليكم
- طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم - طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم 1-أنصحك وبشدة بالتمرين على العجلة الثابتة بدون مقاومة يومياً ولمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة. 2-أنصحك وبشدة أيضآ بتمرين المشي.(تجنب اي رياضة عنيفة تتطلب مجهود للعضلات) 3-شرب السوائل خاصة الماء بمعدل لا يقل عن لترين يوميآ. 4-شراء رباط ضاغط ببطانة من السيليكون بمفصلات جانبية لربط البطانة وهو مطاط صناعى ويوجد ألوان مختلفة ويباع في الأسواق العربية.(يستخدم في حالة ظهور الم بيسط) مواضيع ذات صلة |
|
04-25-2012, 11:50 PM
|
#2 |
|
|
رد: طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم
موضوع رائع ,,
جزاك الله كل خير .. تقبلي مروري .. كلي غموض |
|
04-25-2012, 11:54 PM
|
#3 |
|
|
رد: طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم
يعطيـــكــ العــآآآأآفيـــة ..,\
|
|
04-26-2012, 02:43 PM
|
#4 | |
|
|
رد: طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم
اقتباس:
|
|
|
04-26-2012, 02:44 PM
|
#5 | |
|
|
رد: طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم
اقتباس:
|
|
طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم
