وصفه رجيم روووووعه
 

وصفة اكثر من ممتازة لمن يريد تخفيف وزنه بشكل سريع.. واعتبر هذا الموضوع تحدي لكل من يعاني من الوزن الزائد، الوصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع..يعني كل يوم بتخسر كيلو من وزنك! من غير رياضة فما بالك مع الرياضة..



تحتاجي لتطبيق الوصفة لقوة عزيمة وفي وقت قليل تحقيقي حلمك وتخففي وزنك


الوصفة حسب أيام الإسبوع:


السبت:
جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ) ماعدا الموز والمنجا.


الأحد:
فطور : خيارتين، وجزرتين، وخستين.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج ماجي + كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.


الأثنين:
الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.


الثلاثاء:
الفطور: موزتان + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء و العشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.



الأربعاء والخميس والجمعة:
الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.


ملاحظة:-
ترى يا بنات هذي الوصفة فيها صعوبة لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيتي إنك تعبانه أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذي لك شي خفيف مو تخربيها مرة وحدة)

تراني شفت نتائجها على أختي الأكبر مني وبالفعل في وقت قياسي نزل وزنها 12 كيلو.
وكذلك تقدري تاخذي لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربيها :silly:
منقوووووووووول لعيونكم :11_1_123[1]:

رمش الغلا مشكووووره ع الموووضووع الرائع .......بس حبيت اسال مافيه اظرار يعني الرجيم صحي

رد: وصفه رجيم روووووعه
 

لا أن شاء الله مافي أضرار قلبي

رد: وصفه رجيم روووووعه
 

رد: وصفه رجيم روووووعه