ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - علاجات طبيعيه يستخدمها أطباء وخبراء في الصحة 2

إقناع مريضا بالتخلي عن العقاقير الكيميائيه مهمة صعبه
لاكن الأمر يختلف اذا تولى أطباء حقيقيون هذه المهمه

نستعرض بعض العلاجات الطبيعيه

التنفس العميق
أندريا كليفت .. خبيرة العلاج الفيزيائي والتنفس تؤكد أهمية التنفس العميق قائلة انها تحرص
يوميا عند الإستيقاظ صباحا وقبل الخلود للنوم ومرات خلال النهار , وتحرص على التنفس بعمق
عن طريق الأنف أثناء الكلام وتناول الطعام والمشئ , وتأكد ان هذه الطريقه ساعدة التخلص
من الام الرأس والتخفيف من التوتر والعصبيه ..

العلاج بالظغط
الأخصائيه الأمريكية في امراض الجهاز التنفسي الدكتورة سيزيل جيرو .. تنصح من يعانون الأرق بإعتماد طريقة الظغط , وتتضمن الظغط بلطف وبرؤس الأصابع لمدة دقيقة او دقيقتين
على واحده من نقاط تسهيل النوم ,وتقع : النقطه الاولى في المنخفض الصغير اعلى الأنف وبين الحاجبين ,,
والنقطه الثانيه بين إبهام القدم والأصبع الثانيه ,,
والنقطه الثالثه في أخمص القدمين ومؤخرة الكاحلين ..
وتقول ان هذه النقاط تقع على مسارات الطاقه التي يقول بها الصينيون , واستفادة منها شخصيا ..

تمارين تمديد العضلات
الدكتور فينود ماهتاني .. اخصائي كان يعاني من الام أسفل الظهر ويأكد انه تخلص منها
عندما بدا يمارس تمديد باطن الركبتين يوميا
والتمرين هو ان يستلقي الفرد على الأرض في محاذاة احد ابواب المنزل ويرفع ساقه اليمين
على حافة الباب والساق اليسرى ممدودة امامه على الأرض خارج الباب ثم يرفع الساق اليسرى
ويمد اليمنى لمدة 30 ثانيه لك ساق في البداية ثم دقيقتين ومرتين في اليوم بالتدريج ..

التأمل
تنصح الدكتوره الفيرا لانغ .. تمارس تقنية التامل يوميا والأسترخاء حتى لو كان لبضع دقائق
لأن التأمل يمنع هرمونات التوتر الزائده من التاثر سلبيا في الوظائف المناعية لان ارتفاعها
يعوق تقدم خلايا الدم

عافانا الله وإياكم من الأمراض

من مجهودي .. تحياتي القلبيه لكم