|
تمارين لتقوية عضلة الصدر وتقريب الثدين
مرحباااااا نقدم لك سيدتي بعض التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وهذه 3 تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور : التمرين االأول: ضمي يديك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38114hayah.jpg التمرين الثاني: استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك وعدي حتى الخمسين(1 الى 50) وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38115hayah.jpg التمرين الثالث: استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38116hayah.jpg |
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر وتقريب الثدين
شششششششششششكرا
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر وتقريب الثدين
يعطيك العافيه
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر وتقريب الثدين
يعطيك العافـــــــــــــــ اختي ــــــــــــــــــــــــيه ,.
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر وتقريب الثدين
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:27 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.