ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
قسمي وجبة الإفطار إلى جزئين
القسم الأول - تناول كوب عصير بدون سكر أو 3 بلحات بكوب لبن خالي الدسم ثم بعد صلاة المغرب شرب 2 كوب ماء قبل تناول الوجبة الرئيسية. كل ما سبق سيستغرق 1/2 ساعة تقريباً قبل تناول الوجبة الرئيسية وهو وقت كاف جداً. القسم الثاني : الوجبة الرئيسية - اليوم الأول : وجبة مفتوحة. - اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن + 10 محشيات ورق عنب + سلطة. - اليوم الثالث : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن. - اليوم الرابع : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء . - اليوم الخامس : ربع كيلو كفتة مشوية + سلطة خضراء + رغيف سن. - اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + خضار + أربع ملاعق أرز + سلطة. - اليوم السابع : 4 بطاطس محشية لحمة مفرومة + سلطة.. السحور - 2 كوب ماء قبل السحور بنصف ساعة - 3 ملاعق فول + 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + علبة زبادي + رغيف سن ((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) |
رد: ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
مشكورة حبيبتي يعطيك العافية
|
رد: ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
مرورك أسعدني
|
رد: ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
يسلمووووووووو
|
رد: ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
مشكورهـ
موضوع متميز وابداع اروع |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:16 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.