كيف تفقدي 2 كيلو في أسبوع شهر رمضان
 

نقدم اليوم نظام غذائي كيميائي يسمح للصائم بفقد من 2 إلي 3.5 كجم من الوزن خلال هذا أسبوع.









اليوم الأول

الإفطار

لحم مشوي أو فراخ مشوية أو مسلوقة أي كمية + سلاطة

السحور

2 بيضة مسلوقة + سلاطة أوكوب زبادي







اليوم الثاني

الإفطار

فراخ مسلوقة أو مشوية + سلاطة خضراء

السحور

فواكه طازجة أي كمية ما عدا الممنوع







اليوم الثالث

الإفطار

لحم مشوي أو فراخ مشوية أو مسلوقة + سلاطة

السحور

فواكه طازجة أي كمية ما عدا الممنوع







اليوم الرابع

الإفطار

2 بيضة مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش + سلاطة

السحور

فراخ مسلوقة أو مشوية + سلاطة خضراء







اليوم الخامس

الإفطار

فواكه طازجة (أي كمية) عدا الممنوع

السحور

2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي أو 2 قطعة جبن قريش + مسلوقة







اليوم السادس

الإفطار

لحم مشوي + سلاطة

السحور

فواكه طازجة (أي كمية) ما عدا الممنوع







اليوم السابع

الإفطار

سمك مشوي أو تونة مصفاة + سلاطة

السحور

2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + سلاطة

رد: كيف تفقدي 2 كيلو في أسبوع شهر رمضان
 

مشكوره

رد: كيف تفقدي 2 كيلو في أسبوع شهر رمضان
 

مشكورة حبيبتي

رد: كيف تفقدي 2 كيلو في أسبوع شهر رمضان
 

بس رمضان خلص و العيد بعد خلص بس ما عليه بدل الفطور نخليه الغدا و بدل السحور نخليه العشاء ههههههههه

رد: كيف تفقدي 2 كيلو في أسبوع شهر رمضان
 

موضوع جميل

مشكورة حبيبتى

بانتظار جديدك