نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة.. 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9- تأكد من نظافة الشاشة دائما. في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة تقبلو تحياتي واحتراماتي |
رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
شكرا لك جدا على هذه المعلومات الرائعة
|
رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
:sdgsdgh::0154:
كود PHP:
|
رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
|
رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
شكرا على المعلومات الحلوه
|
رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
مشكورة ياقلبي على الملعلوامت وانشاء الله بسوي هيك
|
رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
|
رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
مشكورات ع المرور
|
رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
شكرا حبيبتي على النصائح
|
رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
يعطيكي العافيه يا قلبو
|
رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
Chokran laki
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:02 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.