ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء العمل (https://fashion.azyya.com/383366.html)

ڒوعۂۄفٱٲڪ 09-29-2012 08:29 PM

طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء العمل
 


إن عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم تكون بطيئة أثناء قضاء وقت كبير في المكتب، ما يؤدي الى زيادة الوزن، خصوصاً عند تناول نوعية خاطئة من المأكولات.
لذا نقدم لك اليوم بعض الخطوات السهلة التي يمكن القيام بها أثناء وجودك في المكتب، إذ أنّها تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية
1- اختيار الطريق البعيد للوصول إلى مرادك:
الحصول على ملف أو ورقة سهل جداً أثناء وجودك في المكتب، لكن الوقوف والتحرك قليلاً يسهمان في حرق السعرات الحرارية، كما أنّ اختيار الطريق الأبعد لتأمين حاجاتك فكرة رائعة لحرق عدد أكبر من السعرات.

2- المشي خمس دقائق كل ساعة:
كل ساعة أو ساعتين، غادري كرسيك وامشي لمدة خمس دقائق، ما يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم.

3- اشربي المياه:
شرب كمية كافية من المياه يرفع من مستوى حرق السعرات الحرارية ويسهم بالتالي في إنقاص الوزن.

4- مضغ العلكة الخالية من السكر:
مضغ العلكة يسهم في حرق السعرات الحرارية، لذا تعتبر هذه الطريقة فعالة أثناء تواجدك في المكتب، وخصوصاً أنها تمنعك أيضاً من تناول الأطعمة المليئة بالسعرات كالشوكولا .



ابرار 09-29-2012 10:03 PM

رد: طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء العمل
 
مشكورة ياقلبي

تومة المهضومة 10-01-2012 10:34 AM

رد: طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء العمل
 
يسلمووو عسوووله

*ام جوجو* 10-08-2012 01:53 PM

رد: طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء العمل
 
يعطيكى العافيه


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:14 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0