أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
أخبار جيدة لكل شخص يحاول خسارة الوزن الزائد: تمكن باحثو التغذية مؤخرا من الكشف عن ألد أعداء الرشاقة، وهما نوعان من الطعام متوفران ومحببان ولكن ضاران جدا جدا، انهما الشبس (رقائق البطاطس) والصودا.
الكل يعرف بأن التقليل من الأغذية قليلة الفائدة يساعد في التخلص من الوزن الزائد. ولكن وفقا لدراسة كبيرة اجريت مؤخرا تبين بأن هناك أطعمة سيئة أكثر من غيرها وهي رقائق البطاطس والمشروبات الغازية. ليست كل الوجبات الخفيفة سيئة. من القوانين الاساسية للحصول على صحة جيدة: تناول كمية اقل من الوجبات الخفيفة قليلة الفائدة، الحفاظ على النشاط، النوم المريح، الحد من تناول الكحول، والتوقف عن التدخين. ولكن العلماء بدأوا الآن بالشك في بعض الوجبات الخفيفة قليلة الفائدة، فبعض هذه الوجبات الخفيفة أسوأ من غيرها. لذا في دراسة أخيرة، تعقبوا أكثر من 100,000 أمريكي لأكثر من عقدين من الزمان لمراقبة تأثير اسلوب اكلهم على اوزانهم. فوجدوا بأن الذين تناولوا رقائق البطاطس بإنتظام -- خصوصا الشبس -- والمشروبات الغازية كانوا الاكثر تأثرا بالوزن الزائد خصوصا منطقة الخصر. استبدال الرقائق بأخرى صحية. بالطبع، لا يمكن أن يجزم العلماء بأن الرقائق والمشروبات الغازية هي السبب الوحيد لزيادة الوزن. ولكن يمكن أن يكون لها تأثير كبير خصوصا وانها خالية من اي فائدة وغنية بالسعرات الحرارية. ويعتقد الاطباء بأن استبدال هذه الوجبات بأخرى صحية أكثر أفضل وقد يعكس هذه النتائج السيئة. مثلا يمكنك تناول وجبة خفيفة من المقرمشات الصحية مثل الخيار، الجزر، اوراق اللفت المحمصة، المكسرات غير المملحة أو الشبس المخبوز في الفرن بدلا من المقلي. مع تقليل كمية تناول الصودا واستبدالها بالماء قدر الامكان خصوصا عند تناول وجبات طعام دسمة. هذا ولاحظ الباحثون بأن تناول هذه الوجبات الخفيفة وغيرها أمام التلفاز في وضعية الاستلقاء أو الجلوس المريح تسبب زيادة الوزن خصوصا في منطقة الخصر والارداف. |
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
ثاااااااااااااانكس ي قمووووره
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
شكرلكم
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
يعطيكى العافيه
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
الله يعطيكى العافية
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
شكرلك
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
شكراااا
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
ييييييييييييييييييييييييييييي الاثنين امووت فيهم اففففففففففف يا ربي وش اعمل الحين راح اصير ام كرررش هههههههه
تسسسسسلمي |
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
شكرلك
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
يسلموااا
كلام رااائع وانتي الاروع |
رد أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
واللهـ قبل لا أقرأ كنت متأكده انو راح يطلع البطاطس والبيبسي:7: لانهم احلى أكل عندي طبعا بس الحمدلله اني نحيفهـ:d ولا كان جبت العيد يسلمووو ياعسولهـ |
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
شكرلك
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
يعطيك العافية
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
يعطيك العافيييه....
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
تسلمي.. غاليتي....
صح المعلومة لأن أنا من تركت الشبس والمشروبات اختفت بطني رغم إني لا أزال سمينة شوي |
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
شكرلك
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
شكرلكم
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
شكرلكم
|
رد: أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
تسلمين يارب
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:16 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.