رجيم سريع وصحى فى سبع ايآم
 

اليوم الاول والثانى والثالث

إفطار يومى : نصف رغيف عيش سن (أسمر - رجيم) و قطعة جبن بدون دسم مع طماطم(بندورة) وخيار
غذاء يومى : خضار مسلوق وطازج ماعدا البقوليات
عشاء يومى : فاكهة صنف واحد ( حوالى كيلو فقط)

اليوم الرابع:
كل ماشئت من جميع أنواع الطعام

اليوم الخامس والسادس والسابع:
إفطار يومى : 2 بيضة مسلوقة وكوب عصير برتقال أو ليمون
غذاء يومى : فاكهة صنف واح ( لايتعدى 1 كيلو جرام )
عشاء يومى : اى نوع من انواع البروتين لايتعدى ربع كيلو وسلطة خضراء


انشاءالله يفيـدكم :070:

رد: رجيم سريع وصحى فى سبع ايآم
 

تشكررراتي لك ي عسوووله

رد: رجيم سريع وصحى فى سبع ايآم
 

هذا واجبى حبيبتى
شكرا على ردك