ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - مشكلتي يا جماعه في جسمي

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)

- اسرار البنات مشاكل وحلول (https://fashion.azyya.com/113)

- - مشكلتي يا جماعه في جسمي (https://fashion.azyya.com/387795.html)

كان يوم حبك اجمل صدفه

11-01-2012 01:34 AM

مشكلتي يا جماعه في جسمي

السلام عليكم.

انا عايزه اي حل لجسمي

انا طولي 160 او 162 وسني 14 سنه ووزني 75 وعايزه اخس 15 كيلو في شهر

ارجوووووووووووكم عايزه اي حل عشان اظبط جسمي يعني يكون مظبوط لا هو تخين ولا رفيع

ارجوكم عايزه اي اي اي اي حل

تمارين :7_5_122[1]: او ريجيم :10_8_9[1]: اي حاجه

Lolo Rooz

11-02-2012 03:48 AM

رد: مشكلتي يا جماعه في جسمي

حاولي تروحي نادي للتخسيس قللي من الأكل كلي الأشياء المفيده اللي ما بضر بالصحه..😊

كان يوم حبك اجمل صدفه

11-02-2012 07:40 AM

رد: مشكلتي يا جماعه في جسمي

عملت والله بس انا عايزه برنامج امشي عليه

الاميرة توتة

11-02-2012 12:12 PM

رد: مشكلتي يا جماعه في جسمي

كثير الوزن على الطوول وانتي صغيره اعملي داايت شوفي فصيلتك اوول واعملي حق الفصيله ناايس عملتو حلوو

ولاتنسي الرياااضه اهم شئ وبرضوو صوومي وافطري شئ بسيط وصحي يكون الاكل

وربي يوفقك قلبو

زهرة حياة ازياء

11-02-2012 04:12 PM

رد: مشكلتي يا جماعه في جسمي

حبيبتي..
كلي الصبح بدل الفطور تفاح أصفر وأفضل يكون أخضر.. ممكن تاكلي مو وحدة اثنين..

والغدا كلي عادي بس لا تكثري كثير بحيث تشبعي كثير..
واشربي شاي أخضر بدون سكر ممكن بعد الأكل..

وحاولي عشاك يكون قبل النوم بساعات ولا تنامي بعد الأكل مباشرة وحاولي تاكلي أشياء خفيفة وسهلة الهضم..

وأحسن رياضة على الدرج عشر دقايق أحسن من 40 دقيقة مشي..

وأكو وصفة..

قبل الأكل بنصف ساعة كلي ورقتين من الملفوف وكوب ماء ينزل وزنك..

كل هالأشياء من تجربتي ..
أنا تقريباً طولي 168 ووزني كان 87 ونزلت للـ 77 الحمد لله عشر كيلوات بالطريقة هاي بس خلال فترة يمكن تطول شوي

أتمنى أكون أفدتك

الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:17 AM.

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0