ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق (https://fashion.azyya.com/388036.html)

ڒوعۂۄفٱٲڪ 11-02-2012 10:59 PM
كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
هل تشعرين بالإحباط بسبب وزنك الزائد، ومع ذلك لا تجدين في نفسك الرغبة في بدء نظام حمية جديد؟ إذن لا عليك سوى اتباع سلوك غذائي صحيح حتى تتمتعي بالرشاقة التي تطمحين إليها.
1. ابدئي طعامك بطبق متوسط من سلطة الخضراوات.
2. بدلا من تناول وجبة واحدة كبيرة، تناولي أربع أو خمس وجبات خفيفة موزعة على اليوم كله.
3. استعملي الأعشاب الخضراء والبهارات أثناء الطهي بدلا من استخدام الدهون (كالكريمات).
4. انزعي الدهون التي تظهر على سطح الطعام.
5. حاولي أن تتناولي اللحوم مشوية.
6. احتفظي بكمية من الجزر والخيار بالثلاجة، وتناوليها بين الوجبات بحيث يكون قد مضى على الوجبة الرئيسية ساعتين على الأقل.
7. تجنبي الوجبات السريعة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
8. قومي ببعض التمرينات الرياضية، فهي تساعد على تقوية عضلاتك، وفقدان شيء من السعرات الحرارية.

ملكة ذاتي وهذا يكفيني 11-02-2012 11:15 PM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
http://up.fr7.com/uploads/images/fr7-c5815d0e17.gif

فاقده الرؤح 12-04-2012 08:19 AM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
عذبتنا السمنه 😭

عاشقة الفردوس الآعلى 12-04-2012 11:27 AM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
يعطيك العافيه

ام بنبينو 12-05-2012 11:03 PM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
يعطيك العافية

اجمل همسة 12-06-2012 12:00 AM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
يعطيكي الف عافية

ورد الفل 12-06-2012 12:06 AM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
يسلمو خببيتي

nananana الجميلة 12-09-2012 12:46 PM
رد كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
شكرااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااا

ترياق 12-13-2012 01:40 AM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
http://files.fatakat.com/2009/9/1252881340.gif

نجمه الساري 12-24-2012 11:02 PM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
جزااااك الله خير

*سوهندا* 12-25-2012 01:06 AM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
الله يعطيك العافية

ف̲ــڳــت̲ــۆږيےــآ♣ 01-04-2013 12:08 AM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
يعطيك العافيه حبيبتي

ف̲ــڳــت̲ــۆږيےــآ♣ 01-04-2013 12:10 AM
رد كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
تسلمين اختي

*ام جوجو* 01-06-2013 05:33 PM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
يعطيك العافيه ع الطرح

احلى رينو 01-12-2013 11:52 PM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
انا بعانى من موضوع الاحباط لعدم الاستمرار فى الدايت واحيانا بكون عصبية ومكتئبة

احلى رينو 01-12-2013 11:55 PM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
اهم حاجة الارادة بس ازى نحافظ عليها مش عرفه ياريت لوحد عنده اقترحات يقولنا

نجمه الساري 01-13-2013 05:51 PM
رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
 
جزاك الله خير


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:59 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0