ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق يوجد هنا كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 11-02-2012, 10:59 PM   #1

ڒوعۂۄفٱٲڪ

من كبار الاعضاء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 148748
تاريخ التسجيـل: Dec 2010
مجموع المشاركات: 21,089 

كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق


كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق

هل تشعرين بالإحباط بسبب وزنك الزائد، ومع ذلك لا تجدين في نفسك الرغبة في بدء نظام حمية جديد؟ إذن لا عليك سوى اتباع سلوك غذائي صحيح حتى تتمتعي بالرشاقة التي تطمحين إليها.
1. ابدئي طعامك بطبق متوسط من سلطة الخضراوات.
2. بدلا من تناول وجبة واحدة كبيرة، تناولي أربع أو خمس وجبات خفيفة موزعة على اليوم كله.
3. استعملي الأعشاب الخضراء والبهارات أثناء الطهي بدلا من استخدام الدهون (كالكريمات).
4. انزعي الدهون التي تظهر على سطح الطعام.
5. حاولي أن تتناولي اللحوم مشوية.
6. احتفظي بكمية من الجزر والخيار بالثلاجة، وتناوليها بين الوجبات بحيث يكون قد مضى على الوجبة الرئيسية ساعتين على الأقل.
7. تجنبي الوجبات السريعة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
8. قومي ببعض التمرينات الرياضية، فهي تساعد على تقوية عضلاتك، وفقدان شيء من السعرات الحرارية.

مواضيع ذات صلة
لماذا "إذا أفطر أحدكم فليُفطر على تمر "
نصائح للمحافظه على صحة شعرك في فصل الصيف..
أضيفي لمسه أنيقه على باقتك بزينة الشرائط ..
واصل رعاك الله واحكم يا عبدالله .. حنا بكل إخلاص على الوفا وياك
بعض الدلالات والرموز التي تدل على زواج صاحبها في تفسير الاحلام
حريم المنتدى سلام الله عليكم
10 أخطاء لا تفعليها إذا زاد وزنك !
تعرف على أخطر 5 أطعمة في العالم
وصفة سحرية لإزالة الكرش والحصول علي بطن مشدود
خلطة سحرية للقضاء نهائياً على تساقط الشعر
الاسرار الخمسة للتخلص من الدهون الزائدة حول الخصر



 
قديم 11-02-2012, 11:15 PM   #2

ملكة ذاتي وهذا يكفيني


رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق


كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق


 
قديم 12-04-2012, 08:19 AM   #3

فاقده الرؤح


رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق


كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق

عذبتنا السمنه 😭

 
قديم 12-04-2012, 11:27 AM   #4

عاشقة الفردوس الآعلى


رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق


كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق

يعطيك العافيه

 
قديم 12-05-2012, 11:03 PM   #5

ام بنبينو


رد: كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق


كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق

يعطيك العافية

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:45 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0