![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1 |
:: كاتبة نشيطة :: |
حريم المنتدى سلام الله عليكم
اليوم جبتلكم أهم النصائح لرجيم جد سهل و صحي في شي جربت و في شي نصحني به خبيرات في هذا المجال ١-أكثري من شرب الماء ٢-أكثري من المشي حتى ولو في المنزل ٣-إذا كنتي لا تعملين فلا تستعيني بشغالة أبدا قومي أنتي بالعمل فالأعمال المنزلية هي عبارة عن رياضة ٤-لا تأكلي الحلويات والشكولا أن كنت بدينة و إن كنتي رشيقة فكلي قليلاا فقط ٥-تجنبي المعجنات و الفود والمشروبات ٦-تجنبي وجبة العشاء حاولي أكل تفاحة أو أي شي من الفاكهة مكانها ٧-لا تستعجلي نتائج الجيم فعندما تنحفين بسرعة تصابين بترهلات و تشققات في الجلد فكونك سمينة يكون جلدك ممد وعند حرق الشحوم يرخى الجلد و تكون الكارثة ٨-كوني دائما ذات إرادة ٩-إشربي الحليب ١٠-لا تحكي جلدكي بأظافرك إن كان عندكي حساسية أو هيك شي إعملي كريم و دلكي المكان لأن حك المكان سيجعل جلدكي يتشقق لمن هذاا الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ للصبايا للحوامل ولإجتناب العمليات القيصرية بلا ما أكثر حكيههههههه هههههه هذا الرجيم لكل الفئات ينحف و يحافظ على صحة البدن الله معكن ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() مواضيع ذات صلة |