رد رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
اقتباس:
زكرتيني بدي هلا اعمل تمارين للبطن وبدي امشي |
رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
منيح و الله تمارين البطن كثير حلوة ......... و المشي شيء جيد الله يوفقك حبيبتي
|
رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
شكرا وعندي فديو جدااااا جدااااا مفيد وتحسي انه بطنك وافخادك بيحترقو واللي هو دليل حرق الدهون وفعالية التمارين، لكن نصيحة هذه التمارين رغم انها قليلة لكن قاسية ولازم مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع فقط واذا اكثرتي قد تصابين بالغثيان ولذلك كما قلت 3 مرات بالاسبوع فقط :
http://www.youtube.com/watch?v=O9Q0t-ZiMy0 |
رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
بنات اللي اعمارهم من سن المراهقة الى ال40 لا تقعدوا ع الكرسي لان تنفخ عضلات الساق والله وحدة بنت قدام عيني كانت تسالني عن فايدته قلتلها لالالالالا هذه للي جلدهم مترهل وتعمل السيقان مثل سيقان الرجال وقالت اي والله وانا عم اقول ليش سيقاني عم تنتفخ لهيك ما انصح بتاتا بتمارين الكرسي المتحرك هذا :7_5_127[1]:
|
رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
انا بدي انضم
طولي 160 وزني 70 أبي وصل55 يعني ابي انقص 15 كيلو |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:15 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.