ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - حقائق أساسيه عن القلق

حقائق أساسيه عن القلق

أغلق الأبواب علي الماضي وعش في حدود والمستقبل يومك. لماذا لا تسأل نفسك هذه الأسئلة وتدون إجابتك فيها هنا. أ -- هل أميل لنبذ الحاضر لأفكر في المستقبل؟ أتراني أحلم بروضة سحرية مزهرة عبر الأفق

بدلا من أن انعم بالزهور المتفتحة من حولي؟

ب -- هل أجعل حياة اليوم مريرة بتحسري على ما حدث في الماضي الذي ولى ولم يعد له كيان؟

ح -- هل أستيقظ كل صباح مغرما بأن (استمسك باليوم) لكي استخلص منه أقصى ما أستطيع؟

د -- أتراني أحصل من الحياة على أكثر مما أحصل عليه الآن لو أنني (عشت في حدود يومي)؟
ه -- متى أبدأ بتطبق هذا المبدأ؟ الأسبوع القادم؟ غدا؟ اليوم؟ وصفه سحرية لتبديد القلق ، if كان مشكلة تبعث القلق لديك ، فطبق وصفة ويليس كاريير السحرية فتخذ الخطوات الثلاث.

1 -- اسأل نفسك : ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي
2
-- هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات
3
-- ثم اشرع في انقاذ ما يمكن انقاذه. عليك بالاسترخاء والترفيه. إن الترفيه يؤدي إلى الاسترخاء ولكي ترفه عن نفسك اتبع ما يأتي : ثق بالله وأعتمد عليه . أعط بدنك قسطه من النوم استمتع بالموسيقى انظر إلى الجانب المبهج للحياة وثق بعد أن الصحة ، such والسعادة من نصيبك. حقائق أساسية عن القلق يجب أن تعرفها. Rule ، الأولى ، if أردت أن تتجنب القلق ، فأفعل ما فعله سير وليم أوسلر : .. عش يومك في نطاق ولا تقلق علي المستقبل عش اليوم الإعلانات حتى يحسن النوم of time ، Rule ، الثانية عندما تأخذ المشكلات بتلابيبك -- في المرة القادمة -- ولا تستطيع

منها فكاكا ، جرب الطريقة السحرية التي فعلها ويليس كاريير.

اسأل نفسك :

أ -- ما أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تحدث؟

ب -- هيئ نفسك ذهنيا لقبول أسوأ الاحتمالات إذا لزم الأمر.

ج -- حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه من هذا الاحتمال الذي هو أسوأ

الاحتمالات ، والذي أعددت نفسك نفسيا لقبوله. الثالثه Rule ، ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي دوما يتقاضاه القلق من صحتك وأعلم أن رجال الأعمال

الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق يموتون موتا مبكرا. للاهمية مرض عضال القلق ، قلما ينجو منه أحد ، وهو سبب دفين وكامن وراء كثير من الأمراض الجسدية والنفسية.