 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
حقائق أساسيه عن القلق
أغلق الأبواب علي الماضي وعش في حدود والمستقبل يومك. لماذا لا تسأل نفسك هذه الأسئلة وتدون إجابتك فيها هنا. أ -- هل أميل لنبذ الحاضر لأفكر في المستقبل؟ أتراني أحلم بروضة سحرية مزهرة عبر الأفق بدلا من أن انعم بالزهور المتفتحة من حولي؟ ب -- هل أجعل حياة اليوم مريرة بتحسري على ما حدث في الماضي الذي ولى ولم يعد له كيان؟ ح -- هل أستيقظ كل صباح مغرما بأن (استمسك باليوم) لكي استخلص منه أقصى ما أستطيع؟ د -- أتراني أحصل من الحياة على أكثر مما أحصل عليه الآن لو أنني (عشت في حدود يومي)؟ ه -- متى أبدأ بتطبق هذا المبدأ؟ الأسبوع القادم؟ غدا؟ اليوم؟ وصفه سحرية لتبديد القلق ، if كان مشكلة تبعث القلق لديك ، فطبق وصفة ويليس كاريير السحرية فتخذ الخطوات الثلاث. 1 -- اسأل نفسك : ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي 2 -- هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات 3 -- ثم اشرع في انقاذ ما يمكن انقاذه. عليك بالاسترخاء والترفيه. إن الترفيه يؤدي إلى الاسترخاء ولكي ترفه عن نفسك اتبع ما يأتي : ثق بالله وأعتمد عليه . أعط بدنك قسطه من النوم استمتع بالموسيقى انظر إلى الجانب المبهج للحياة وثق بعد أن الصحة ، such والسعادة من نصيبك. حقائق أساسية عن القلق يجب أن تعرفها. Rule ، الأولى ، if أردت أن تتجنب القلق ، فأفعل ما فعله سير وليم أوسلر : .. عش يومك في نطاق ولا تقلق علي المستقبل عش اليوم الإعلانات حتى يحسن النوم of time ، Rule ، الثانية عندما تأخذ المشكلات بتلابيبك -- في المرة القادمة -- ولا تستطيع منها فكاكا ، جرب الطريقة السحرية التي فعلها ويليس كاريير. اسأل نفسك : أ -- ما أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تحدث؟ ب -- هيئ نفسك ذهنيا لقبول أسوأ الاحتمالات إذا لزم الأمر. ج -- حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه من هذا الاحتمال الذي هو أسوأ الاحتمالات ، والذي أعددت نفسك نفسيا لقبوله. الثالثه Rule ، ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي دوما يتقاضاه القلق من صحتك وأعلم أن رجال الأعمال الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق يموتون موتا مبكرا. للاهمية مرض عضال القلق ، قلما ينجو منه أحد ، وهو سبب دفين وكامن وراء كثير من الأمراض الجسدية والنفسية. مواضيع ذات صلة التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 04-11-2013 الساعة 06:38 PM. سبب آخر: خطأ |
|
|
#2 |
|
|
رد: حقائق اساسيه عن القلق
شكرا على الموضوع
|
|
|
#3 | |
|
|
رد حقائق اساسيه عن القلق
اقتباس:
|
|
|
|
#4 |
|
|
رد: حقائق اساسيه عن القلق
موضوع جميل
جزاك الله خيرا |
|
|
#5 | |
|
|
رد حقائق اساسيه عن القلق
اقتباس:
|
|
حقائق أساسيه عن القلق
