ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - حافظى على وزنك بدون رجيم

ان أمر الحفاظ على الوزن من الأمور التي تشغل بال الكثير من الفتيات، وهو ما يدفعهن للبحث عن أنواعٍ من الرجيم القاسية لكي يحافظن على أوزانهن دون زيادة

• اشغلي نفسك بأي نشاط عند الشعور بالجوع، كقراءة جريدة أو كتاب أو التحدث في موضوع آخر.

• عالجي المشكلات العاطفية والعائلية والنفسية؛ حتى لا تكون سبباً وراء الشعور بالجوع الدائم والتهام الكثير من الأطعمة هرباً من المشاكل.

• تناولي من 3- 5 وجباتٍ صغيرةٍ، اجعلي بين كل وجبة ووجبة فترة قصيرة.

• احرصي على تناول هذه الأغذية فهي تساعد في الحفاظ على أنظمة الحمية (الرجيم): اللوبياء الخضراء، الموز، البيض، الجزر، الكزبرة، والتفاح.

• حددي حمية صحّية تقتنعين بها، اكتشفي الحمية الصحية التي تناسبك وحافظي عليها، وهذا يعني تحديد مواعيد الطعام، ومكونات الطعام، وممنوعات الطعام كذلك، تذكري الاعتدال سيد المواقف.

• تذكّري بأن الوجبات الصحية الخفيفة يعني طعام خالي من المواد الحافظة والدهنية والمعلبات والأطعمة الجاهزة.

• ابحثي عن نشاطات تستمتعين بها، إذا قمتِ باختيار أنشطة لا تحبينها، فسوف تتكاسلين بأدائها، بدلاً من ذلك اختاري نشاطاً تحبين القيام به.