ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - ابتعدي عن هذه الأطعمة يوم زفافك

تلعب الأطعمة التي تتناوليها ليلة الزفاف دورا هاما في ظهورك كنجمة في حفل زفافك، و اليك أسوء الأطعمة التي يجب ان تبتعدي عنها يوم زفافك .

- البهارات و الكافيين: يعمل الكافيين و بعض أنواع البهارت على زيادة عملية التعرق و ذلك من خلال تنشيط افراز الناقل العصبي أسيتل كولاين الذي يحفز الغدد العرقية.

كما تعمل بعض أنواع البهارات على تهيج القولون و الاصابة بحرقة المعدة . أيضا الافراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين بما فيها الصودا و القهوة و الشاي و مشروبات الطاقة يعمل على زيادة ادرار البول بشكل ملحوظ، قللي قدر الإمكان من هذه الأطعمة في ليلة زفافك و تجنبيها إن أمكن.

- المحلى الصناعي السوربيتول المنتشر في مشروبات الدايت و العلكة و التوفي والحلويات يعمل على زيادة الانتفاخ و عسر الهضم وفي بعض الحالات قد يسبب الاسهال..اختاري الأغذية الحلوة بطبيعتها كالفواكه.

- ابتعدي كليا عن المشروبات الغازية و الصودا فكمية الغازات الموجودة بها تجعلك تظهرين و تشعرين بالانتفاخ، اعتمدي على الماء كمشروب أساسي في تلك الليلة.

- بالرغم من قيمتها الغذائية العالية الا أن خضروات العائلة الصليبية (كالملفوف "الكرنب و الزهرة" القرنبيط") و البقوليات قد تكون أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها في ليلة الزفاف على الاطلاق والتي يجب تجنبها في تلك الليلة لأنها تحتوي على بروتينات تسبب الانتفاخ و تكون الغازات تهيج القولون و هو حتما ما لا ترغبينه ابدا في مثل هذا الوقت.

- الأجبان الدسمة: الدهون المشبعة في تلك الوجبات قد تؤدي الى الاصابة بالغثيان خاصة في حال الشعور بالتوتر كما أن بروتين الكازيين الموجود في الأجبان يزيد من العبء على المعدة و يبطيء من عملية الهضم الأمر الذي قد يؤدي الى المزيد من التعب و الحرمان من النوم.

أما فيما بتعلق بالغذاء الصحي التي تحتاجه كل عروس في يومها فيجب أن يتضمن الأطعمة التي تعمل على المحافظة على مستوى السكر في الدم ثابت تقريبا ومن أفضل تلك الأطعمة حبوب الشوفان التي يمكن اضافتها إلى السطات و المعجنات وأطباق البيض والمعكرونة وغيرها الكثير من الأطباق .

اذا كان موعد زفافك قريبا تذكري جيدا قائمة أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها في ليلة الزفاف و لا تنسي التركيز على الخضار و الفواكه بشكل كبير فهي تعمل على ترطيب الجسم و منع جفافه و منع التنفيخ و احتباس السوائل في الجسم و هي مصدر للعديد من الفيتامينات الهامة لبشرة نضرة و جذابة، أيضا يمكنك اضافة بذور الكتان الى طبق السلطة فهي مصدر غني جدا بأحماض الأوميغا 3 التي تعمل على شد البشرة و تحسين الحالة المزاحية.