تبين جسم مثالي تفضلي هنا
 

السلاممممممم عليكمممم صبايا اليومم جايبة لكممم شي مرهههه جدييد ينححف ووبتنبهرون من هشي


صراحه انا جربتهه وانهبلت من الجسم المثالي




طيب نشوف ونبداااا الطرييقهه وو يلا



اذا كلن وزنك مابين 70/60


يجب عليك الانتظام في اكل الاطعمه واوقاتها والتخفيف من السكريات وماغير ذلك
لكي تنعمي بجسم مثالي جميل امتنعي من

سكريات




زيوت





الكسل






اذا كان وزنك مابين50/60
وعمرك لايناسب حجمك تعالي وانظري ماتحتاجين

رياضضه يوميه مشي/ قفز/ تمارين عضليه


امتنعي عزيزتي من/



سكريات




اكل دسم




ايضا غيري نظامك في الاكل مثل

الفطور 0 الغداء0 لكن خففي في وجبة العشا لانها تزيد الوزن
:e08:






هايتت اتمنى تعجببكممم النصائح ذي والفللله ووو اشوفكم على خيرررر:e08:

رد: تبين جسم مثالي تفضلي هنا
 

مشكورة الله يعطيكي العافية

رد: تبين جسم مثالي تفضلي هنا
 

=) مشششكورهه على المرووورو حبيبتي وانشالله تستفيدي