ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و ال

بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش

يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن ,

وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.

https://photos.azyya.com/store/up3/090224201416my2n.gif

https://photos.azyya.com/store/up3/090224201418hrYn.gif

https://photos.azyya.com/store/up3/090224201419035i.gif

https://photos.azyya.com/store/up3/090224201423TdFK.gif

https://photos.azyya.com/store/up3/090224201426kC7B.gif

https://photos.azyya.com/store/up3/090224201428oJcQ.gif

تحياتى للجميع