فوائد النوم الجيد على صحة البشرة والجسم بشكل عام
تتعد فوائد النوم للجسم بشكل عام ، فهو يعزز من قوة جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالبدانة ، كما وأن له تأثيرات إضافية على الجمال . 1- مساعدة البشرة على الارتياح من المجهود اليومي : تستخدم البشرة ساعات النوم للراحة والالتئآم مما تعرضت له من إرهاق وأذى خلال اليوم . فالخلود إلى النوم يساعد على تحسين البشرة ، وهذا الأمر الذي يؤدي إلى الاستيقاظ ببشرة منتعشة ونضرة . 2- التقليل من حدوث هبات حب الشباب وظهور الحبوب بشكل عام : حصول الشخص على ساعات من النوم تقل عن حاجته يؤدي إلى إصابته بالضغوطات النفسية ، والتي تفضي بدورها إلى ظهور الحبوب المتعارف عليها وتلك الحبوب التي لها رؤوس سوداء . وقد وجدت إحدى الدراسات أن طلاب الجامعات أصيبوا بهبات من حب الشباب في فترات الامتحانات أكثر من غيرها من الفترات . 3- التخلص من الهالات السوداء التي تظهر حول العينين : تعد الوراثة ضمن الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هالات قاتمة اللون حول العينين . غير أن عدم الحصول على نوم كاف قد يؤدي إلى زيادتها قتامة . لذلك ، فينصح بأخذ الكفاية من النوم للحصول على عينين براقتين لا تطفئهما الهالات السوداء . 4- الحصول على بشرة مزهرة : عدم الحصول على نوم كاف يجعل البشرة باهتة . أما النوم ، فهو يساعد على تدفق الدم بشكل صحي في الوجه . 5- الظهور بصحة جيدة : على الرغم من أن الشخص المحروم من النوم قد لا يلاحظ ، في بعض الأحيان ، ما للحرمان من النوم من تأثيرات سلبية على مظهره ، إلا أن من حوله يلاحظون ذلك . فقد قام باحثون سويديون بإطلاع مجموعة من المتطوعين على صور لأشخاص محرومين من النوم وآخرين حاصلين على 8 ساعات من النوم . وقد ميز المتطوعون الفئة التي حصلت على 8 ساعات من النوم من مظاهرهم الصحية والجذابة والتي لا تبدو عليها علامات الإرهاق مقارنة بالفئة الأخرى . 6- التخلص من انتفاخ العينين : يستيقظ العديدون بأعين منتفخة بسبب تجمع السوائل حولها أثناء النوم بوضع مسطح . لذلك ، فينصح برفع الرأس عن مستوى القلب ، وذلك باستخدام عدة وسادات ، على سبيل المثال . أما إن لم يفضي ذلك إلى التخلص من هذه الانتفاخات ، فعندها ينصح بوضع كمادة باردة عليها لمدة دقيقة إلى دقيقتين صباحاً مع الالتزام برفع الرأس عن مستوى القلب أثناء النوم . |
رد: فوائد النوم الجيد على صحة البشرة والجسم بشكل عام
يسلمو غلاتي على اانصائح الحلوة
والمعلومات المفيدة الله يعطيك العافية |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:13 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.